后要提醒的是，運(yùn)動(dòng)不是一件簡(jiǎn)單的“小事”，需要理性、科學(xué)的對(duì)待，著裝作為其中一部分，是保證你提高運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要“利器”。

　　運(yùn)動(dòng)后身體出汗，無(wú)論是大量出汗還是少量出汗，都建議在心率恢復(fù)穩(wěn)定后進(jìn)行沐浴更衣，不僅保證私處的健康，更是讓全身都感覺(jué)清爽，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)!

　　內(nèi)褲，它貼身、私密，陪伴我們的時(shí)間長(zhǎng)。但很多人不知道，它里面的健康學(xué)問(wèn)也多。有調(diào)查顯示，現(xiàn)代男性每年在購(gòu)買(mǎi)內(nèi)褲上的花銷(xiāo)，占其服飾總花銷(xiāo)的1/3。不過(guò)，舍得花錢(qián)的背后，并不意味著大家懂得健康。解放軍306醫(yī)院體檢中中心專(zhuān)家為您解讀。

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》調(diào)查指出，在穿內(nèi)褲方面，大家經(jīng)常會(huì)犯材質(zhì)選不對(duì)、穿得太松或太緊、款式不適宜、不常換洗、一條內(nèi)褲穿幾年等錯(cuò)誤。在此基礎(chǔ)上，專(zhuān)家，分別從男性、女性的角度給出詳細(xì)、實(shí)用的指導(dǎo)。

　　男士篇

　　純棉透氣材質(zhì)佳。內(nèi)褲貼身的皮膚處也幾乎是男性“嬌嫩”的地方，如果材質(zhì)不對(duì)，會(huì)增加摩擦，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅甚至有刺痛感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)擦破皮膚，容易加重男性常見(jiàn)皮膚病“股癬”(即腹股溝處的一種皮炎)。

　　陰囊內(nèi)比腹腔溫度低一兩度，這才是精子比較“喜歡”的溫度。因此，好的男性?xún)?nèi)褲必須在兩點(diǎn)上“達(dá)標(biāo)”，一是吸水性好，二是透氣性好，否則容易“捂”出問(wèn)題，導(dǎo)致溫暖多汗的睪丸附近滋生細(xì)菌。建議將絲質(zhì)、萊卡、尼龍、化纖(純聚酯)等材質(zhì)的內(nèi)褲從衣柜中移除，純棉內(nèi)褲是男性的佳選擇。

　　大小要“量身訂制”。不少男性有時(shí)會(huì)有睪丸隱痛的感覺(jué)，雖然原因可能有不少，但說(shuō)不準(zhǔn)問(wèn)題就出在內(nèi)褲太緊上，因?yàn)椴G丸是個(gè)害怕壓力的器官。內(nèi)褲緊緊貼著，會(huì)增加兩腿之間的摩擦，影響走路姿勢(shì)。

　　中老年人尤其要選擇寬松舒適的內(nèi)褲。中國(guó)針織協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)瞿靜強(qiáng)調(diào)，適度寬松并不是說(shuō)越松越好，而是一定要關(guān)注自己的身體感受，尋找到適合自己的尺寸。當(dāng)內(nèi)褲的大小不會(huì)在男性私處起褶皺,又沒(méi)有緊貼身體時(shí)，就是相對(duì)合適的大小。

　　四角內(nèi)褲更護(hù)精子。2012年，英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，穿緊身內(nèi)褲的男性其精子濃度低于穿四角內(nèi)褲(即常說(shuō)的平角內(nèi)褲)的男性。

　　四角內(nèi)褲能為睪丸提供相對(duì)適宜的溫度，能讓精子質(zhì)量更有保障。四角內(nèi)褲的種類(lèi)也不少，除大小要合適外，建議選擇收口的，長(zhǎng)度以略低于襠部一兩寸為宜。有“造人”計(jì)劃的年輕人，四角內(nèi)褲更是首選。

　　顏色好別挑黑的?？偟膩?lái)說(shuō)，淺色內(nèi)褲相對(duì)較好?！睹咳锗]報(bào)》指出，特別是黑色內(nèi)褲的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，因?yàn)橄鹉z促進(jìn)劑通常被用作質(zhì)量較差、價(jià)格便宜的內(nèi)褲染料，黑色的內(nèi)褲可能性更大，更容易造成接觸性過(guò)敏。其實(shí)，不管是買(mǎi)什么顏色的內(nèi)褲，都建議選購(gòu)信譽(yù)良好的品牌，買(mǎi)回家后一定要在穿之前清洗一遍，以減少化學(xué)成分對(duì)皮膚的傷害。

　　每天換洗防細(xì)菌。有研究顯示，一條臟內(nèi)褲平均含有0.1克糞便，其中包括大腸桿菌、沙門(mén)氏菌等細(xì)菌，且正常的清洗過(guò)程很難完全清除它們。因此，每天換洗內(nèi)褲就顯得十分必要。

　　但英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約1/5的男性做不到每天換洗內(nèi)褲。這不僅會(huì)加重皮膚的瘙癢，更容易引起細(xì)菌及真菌感染。清洗時(shí)，好用肥皂手洗，不要和襪子等其他衣物一起洗。

　　偶爾不穿給陰囊“放個(gè)假”。很多人一天24小時(shí)都穿著內(nèi)褲，其實(shí)適當(dāng)?shù)拿撓聝?nèi)褲也是一種健康的行為。