或者……不要睡覺(jué)

　　如果你不是為了讓自己感覺(jué)更好，只是為了追求高多巴胺水平，睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致多巴胺大量分泌，但同時(shí)你會(huì)感覺(jué)又累又狂躁。3.達(dá)到新的目標(biāo)。

　　多巴胺為你帶來(lái)快感，是“享樂(lè)主義”的大腦物質(zhì)。你只要注意訓(xùn)練自己的大腦，設(shè)立不同目標(biāo)，小到及時(shí)趕到了超市，大到獲得了博士學(xué)位，無(wú)論是怎么樣的目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)都會(huì)讓大腦分泌多巴胺，進(jìn)入狂歡模式。

　　通過(guò)補(bǔ)品以及藥物來(lái)增加多巴胺

　　1.通過(guò)補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充多巴胺

　　有些醫(yī)生建議通過(guò)攝取維生素B6補(bǔ)品以及L-苯丙氨酸(Phe)來(lái)促進(jìn)大腦分泌多巴胺。這些都可以在附近的藥店里買(mǎi)到。另外，苯乙胺(PEA)是巧克力里可以找到的成分，這種物質(zhì)可以促進(jìn)多巴胺分泌，也有益于增重。但購(gòu)買(mǎi)這些補(bǔ)品之前，都記得要問(wèn)問(wèn)醫(yī)生哦。

　　2.通過(guò)藥物來(lái)增加多巴胺

　　醫(yī)生可以根據(jù)你表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，為你開(kāi)增加多巴胺藥物的處方。

　　注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD):如果你無(wú)法集中注意力并且處于亢奮狀態(tài)，醫(yī)生可以為你開(kāi)利他林等抗精神興奮藥來(lái)刺激大腦分泌多巴胺。

　　抑郁

　　多巴胺分泌量少有時(shí)候會(huì)引起抑郁。如果自然的方法不管用，你可以及時(shí)就醫(yī)。咨詢(xún)醫(yī)生是否可以開(kāi)抗抑郁劑的藥物來(lái)緩解你的抑郁癥狀。

　　帕金森氏癥

　　帕金森氏癥患者的身體通常會(huì)出現(xiàn)不自覺(jué)的震顫。帕金森氏癥患者通常服用一種叫做左旋多巴的藥物，這種藥物也可以促進(jìn)多巴胺的分泌。

　　3.用更極端的方法

　　如果你只是想稍微提高多巴胺水平增加快感，就不要嘗試這些極端方法了。

　　這些極端方法需要在生理醫(yī)師的監(jiān)護(hù)下才能使用。比如ECT(電擊療法)，過(guò)去使用要十分謹(jǐn)慎，現(xiàn)在卻有很多人采用這種方法。如果藥物對(duì)你沒(méi)有作用，可以和醫(yī)生談?wù)?，他?huì)告訴你該用什么療法的。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于促進(jìn)多巴胺分泌的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，如果你想讓多巴胺分泌多一些不妨試試以上這些方法哦。