10、用鹽堿水刷牙，建議每天2次，每次不低于2分鐘即可。

　　11、口服少量的食醋漱口大約2-3分鐘，然后刷牙，刷牙后后用溫水漱口即可。

　　12、利用白礬刷牙。建議將白礬磨成粉末狀，每次刷牙時蘸一些白礬粉，保持每日兩次，長時間積累就會讓你的牙齒重新恢復亮麗的光澤。

　　如何預防牙垢

　　清除牙面上的牙菌斑，簡便有效地方法就是認真刷牙。有資料顯示，高質量的刷牙可除去牙面上90%以上的牙菌斑和軟垢。

　　應注意調整飲食結構，少進食松軟黏性食物，尤其是兒童少進食含糖量高的食物，適當多進食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成。

　　矯治牙列不齊牙齒擁擠、錯位，消除單側咀嚼的不良習慣，使所有的牙齒均發(fā)揮其咀嚼功能。

　　應每隔半年至一年時間到醫(yī)院口腔科檢查1次，如發(fā)現(xiàn)有牙石形成，及時由醫(yī)生去除(俗稱洗牙，醫(yī)學上稱潔治)。

　　注意事項

　　另外，有些人在“洗牙”后可能出現(xiàn)對冷、熱、酸、甜過敏的癥狀，這是因為牙石刺激使牙齦萎縮、部分牙根暴露，“洗牙”前因有牙石包繞在牙根周圍，因此冷熱等刺激時無癥狀，當去除了牙石后，根面暴露就出現(xiàn)了過敏表現(xiàn)。這種情況一般無需特殊處理，在飲食上注意避免進食過冷、過熱、酸、甜、辛辣等刺激性食物，過一段時間過敏癥狀就會逐漸消除。如過敏癥狀較重，可請醫(yī)生作脫敏處理。

　　結語：相信很多人都在為牙垢而煩惱，看完這篇文章，大家是不是心動了呢？今天我們就和大家介紹了一些牙垢的清除方法，大家是不是已經(jīng)知道了怎么清除牙垢了呢？當然，做好預防工作也是很重要的，大家在日常生活中可以嘗試下哦。