生活當(dāng)中有些人掉頭發(fā)十分嚴(yán)重，而頭發(fā)掉得太厲害會影響個人的形象的，那么頭發(fā)掉得厲害應(yīng)該怎么辦呢?有哪些方法可以預(yù)防脫發(fā)呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!希望對大家有用哦!
1、飲食是頭發(fā)營養(yǎng)的主要來源，所以在生活當(dāng)中要保持營養(yǎng)均衡，這直接影響到頭發(fā)的生長倘若長期營養(yǎng)不均衡，或者偏食辛辣刺激油膩的食物，會導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害。要想讓頭發(fā)健康生長，要注意營養(yǎng)調(diào)理，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)吸收!
2、日常護(hù)理，則是直接關(guān)系到頭發(fā)及發(fā)根健康與否的關(guān)鍵性因素。不要一味的追究時尚，追求美麗，過度的燙發(fā)染發(fā)。燙發(fā)染發(fā)會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至干枯變黃，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害。同時還要適度的清洗和保護(hù)頭發(fā)，在洗頭發(fā)的時候注意頭部的按摩和洗后的頭發(fā)護(hù)理。
3、可以選擇適合自己的有效方法，來有效抑止頭發(fā)掉的厲害的持續(xù)發(fā)生，避免頭發(fā)因長時間的掉落而出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀疏，及禿頂?shù)那闆r發(fā)生，避免形象因頭發(fā)的經(jīng)常掉落而產(chǎn)生巨大的落差，避免生活和事業(yè)因經(jīng)常掉頭發(fā)而受到不可估量的波及。專家推薦黑樂雅對于抑止經(jīng)常掉頭發(fā)有很好的效果。
4、在生活當(dāng)中要保持樂觀的心態(tài)，平時多參加運(yùn)動，使身心健康，避免焦慮不安、壓力過大、精神長時間高度緊張導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害。應(yīng)該做到減輕壓力，適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)身體機(jī)能正常循環(huán)，保持樂觀開朗。周末可以適時出游，呼吸下城市以外的新鮮空氣，領(lǐng)略下大自然的風(fēng)情，從而有效的放松身心。
5、充足的睡眠，則是健康生活必不可少的基礎(chǔ)。人們只有保證睡眠質(zhì)量，才能更好的投入新的工作，才能讓身體機(jī)能保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，才能有效避免頭發(fā)掉的厲害。
脫發(fā)的原因不外乎這幾個
脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
缺乏蛋白質(zhì)
我們?nèi)梭w頭發(fā)的生長主要是依靠蛋白質(zhì)，如果在日常的飲食中攝取的垃圾食品太多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也不能洗得太勤了。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
壓力大
長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上
