生活當中有很多人睡覺的時候總是會做很多夢，而睡覺多夢是會影響睡眠質(zhì)量的，從而會影響身體健康，那么睡覺做夢怎么調(diào)理呢?如何改善睡覺多夢呢?下面大家就跟著我一起來具體的看一看調(diào)理方法吧!
夢境中恐懼、哭泣
夢境中恐懼、哭泣這種情況中醫(yī)認為是腎氣虛引起的，它的源頭是肺氣虛。因為腎主納氣，肺主呼吸;腎為氣之根，肺為氣之主。腎的精氣不足氣不能下歸于腎，及肺氣久虛，損及腎氣而致。
調(diào)理建議
益氣固腎法：用于肺腎氣虛，脾腎氣虛者。補肺氣可用黃芪、黨參、太子參。固腎可用金櫻子、蓮須、菟絲子、覆盆子。
夢境生活化，不悲不喜
這種情況中醫(yī)認為是脾胃問題，中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢的人，一般都沒有進入深睡眠，意識層面還在活動。這種情況一般是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。
調(diào)理建議
山藥薏米芡實粥，這三種食材一起吃調(diào)理的效果是不錯的，它們都有健脾益胃之神效，但同時又各有側重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉(超市既有)，平時煮粥加幾顆紅棗即可。
夢境中憤怒、爭吵
這種情況中醫(yī)認為是肝氣盛的反映。另外，如夢境中有蘑菇、草木生長一類，是肝氣虛的反映。均需要調(diào)理肝臟。
調(diào)理建議
中藥中有不少藥物都有鎮(zhèn)靜安神的作用，如五味子、百合、桂圓、蓮子、酸棗仁、小麥、枸杞、桑葚、靈芝和西洋參等，單味藥泡水當茶飲即可。
失眠多夢
平?？傋鰤舻娜嗽谠绯科鸫埠笕愿衅v，當我們出現(xiàn)這種情況時，身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了。
調(diào)理建議
要保持好的心態(tài)，平時盡量不要熬夜，生活作息要保持規(guī)律，另外，在空余時間做適當運動，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
睡覺多夢有什么危害
睡覺多夢失眠是現(xiàn)代人中普遍存在的一種病癥，不要認為失眠、多夢之類常見的睡眠障礙不會對自己的身體健康有嚴重危害。調(diào)查顯示，經(jīng)常睡眠不足、多夢的人患上消化系統(tǒng)疾病、更年期綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。
