抗癌防癌是我們一生都要進(jìn)行的工作，有的人在抗癌這個(gè)方面表現(xiàn)的差強(qiáng)人意，有的人在抗癌這個(gè)方面表現(xiàn)的非常好，那么抗癌的鐵律到底是什么呢?

　　1.每天通風(fēng)開窗

　　無論是我們的工作環(huán)境還是居住環(huán)境，一定要保證每天一段時(shí)間的通風(fēng)開窗，這樣是可以有效的減少我們室內(nèi)的有害物質(zhì)的。

　　其實(shí)很少有人知道裝修污染是除了甲醛之外還有一種很強(qiáng)的致癌氣體，這種致癌氣體一般都是藏在花崗巖、水泥和瓷磚里面的，沿著這些地方的裂痕一直擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入我們身體誘發(fā)肺癌，其實(shí)我們只要每天開窗戶半個(gè)小時(shí)，這種致癌氣體的濃度就可以大大下降了。

　　2.一定要保證充足的睡眠

　　前幾天剛出來的新聞，日本的一個(gè)年輕的女藝人因?yàn)樗卟蛔?，每天只睡三個(gè)小時(shí)，終結(jié)束了自己的生命。其實(shí)充足的睡眠對(duì)我們的身體健康來說是非常必要的。

　　如果我們經(jīng)常睡眠不足的話，那么是很容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生的，每天晚上睡少于七個(gè)小時(shí)的女性，患上乳腺癌的幾率要高很多，這是因?yàn)樗弋?dāng)中會(huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，這種激素是可以有效的減緩我們身體當(dāng)中雌激素的產(chǎn)生的，從而起到一直乳腺癌的目的。

　　3.每天走路或跑步

　　很多人每天走路的步數(shù)加起來也就兩三百步，這樣是非常不好的，如果我們沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，可以嘗試一下走路，每天做到走路和跑步，是能有效的減少癌癥的發(fā)生的。

　　每天堅(jiān)持鍛煉，能讓換上胰腺癌的幾率減少一大半，并且還能有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

　　4.對(duì)每天吃的東西上點(diǎn)心

　　很多人都把自己的肚子當(dāng)成垃圾桶，隨便吃，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)生病。

　　其實(shí)，我們每天應(yīng)該至少吃五種不同的蔬果，這是能有效幫助我們抗癌的好辦法，很少吃水果和蔬菜的人，患病的幾率也會(huì)高出很多，特別是要少吃處理過的高脂肪的肉類，還要限制酒精飲料等等。

　　5.家族病史要掌握

　　很多人也是有家族病史的，遺傳疾病是讓我們頭痛的，如果直系親屬有過癌癥，那么我們一定要在年輕的時(shí)候就開始做定期的檢查，無論如何，我們不要害怕，積極面對(duì)，采取正當(dāng)?shù)膽B(tài)度來預(yù)防癌癥。

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