一項(xiàng)以冠心病高風(fēng)險(xiǎn)男性為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，未休年假者心臟病發(fā)作死亡風(fēng)險(xiǎn)增加32%。此外，美國(guó)弗雷明漢心臟研究發(fā)現(xiàn)，與每年休假兩次的女性相比，每6年才休假1次的女性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高出8倍。

　　經(jīng)常吃辣椒

　　去年一項(xiàng)為期23年、涉及1.6萬(wàn)名參試者的研究發(fā)現(xiàn)，愛吃辣椒的人死亡風(fēng)險(xiǎn)降低13%。辣椒素的鎮(zhèn)痛消炎作用對(duì)延年益壽具有關(guān)鍵作用。

　　晚上9點(diǎn)后不進(jìn)食

　　研究人員針對(duì)45~82歲人群的新研究發(fā)現(xiàn)，晚餐太遲或夜間進(jìn)食不僅容易發(fā)胖，還會(huì)擾亂睡眠，導(dǎo)致心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加55%。

　　少葷多素

　　一個(gè)刊登的一項(xiàng)大規(guī)模長(zhǎng)期研究顯示，素食者總體死亡率比肉食者低12%，偶爾吃魚的素食者死亡率低。

　　少開車

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上的駕駛員發(fā)生致命車禍的幾率顯著增加，85歲以上駕駛員危險(xiǎn)大。如果老人感到自己開車不安全，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，好停止駕車，改乘其他交通工具。

　　給生活找個(gè)目標(biāo)

　　新研究發(fā)現(xiàn)，生活有目標(biāo)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)低30%，經(jīng)常做志愿工作等活動(dòng)能夠延壽7年。

　　保證廚房清潔

　　食物中毒輕則致病，重則致命。保持廚房清潔、勤洗手、生熟食分開、烹調(diào)溫度達(dá)標(biāo)等，都可以殺滅致病菌，減少死亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　多爬山

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，70%的長(zhǎng)壽社區(qū)位于山區(qū)。除了環(huán)境因素，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)壽的重要原因。

　　多交朋友

　　一項(xiàng)研究表明，愛社交(含網(wǎng)絡(luò)社交)且與家人朋友聯(lián)系緊密的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低50%。不過，網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)不能完全取代面對(duì)面的社交互動(dòng)。

　　結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽是需要保持正確的生活當(dāng)時(shí)的，那么怎么才能保持長(zhǎng)壽呢?長(zhǎng)壽的征象有哪些呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!想要長(zhǎng)壽的人可以保持這些習(xí)慣哦!