溫度升高，不僅要注意細(xì)菌傳染，還要注意濕氣，避免濕氣加重。

　　濕氣重是什么?

　　所謂濕氣重，就是體內(nèi)水分較多，排出去時(shí)很困難，進(jìn)而導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)問(wèn)題。

　　哪些習(xí)慣導(dǎo)致濕氣加重?

　　飲食不合理

　　飲食好壞會(huì)影響到身體水分代謝，特別是吃過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)油的食物，會(huì)影響到消化，造成腸胃失調(diào)，產(chǎn)生過(guò)多氧化物，使得濕氣加重。

　　睡不夠

　　睡眠能調(diào)節(jié)身體，睡不夠很常見(jiàn)，長(zhǎng)時(shí)間睡不夠，或是脾虛導(dǎo)致的，脾虛會(huì)導(dǎo)致水濕代謝異常，造成濕氣增多。

　　吃過(guò)多冷飲

　　溫度升高，人們對(duì)于冷飲更加喜歡，冰激凌吃多了，會(huì)讓胃腸吸收能力下降，外邪會(huì)入侵身體，濕氣會(huì)在身體中聚集。

　　喝酒過(guò)多

　　喝酒是應(yīng)酬時(shí)不可少事情，但是，中醫(yī)卻不推薦過(guò)多喝酒，喝酒過(guò)多會(huì)助長(zhǎng)濕邪，加重體內(nèi)濕毒。

　　運(yùn)動(dòng)少

　　春天容易疲乏，運(yùn)動(dòng)少、不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成身體沉重、四肢無(wú)力，越不運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)越容易堆積濕氣，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引發(fā)其他病癥。

　　濕氣重的危害

　　傷害關(guān)節(jié)

　　濕氣進(jìn)入到關(guān)節(jié)，還可能與寒邪相遇，這樣會(huì)形成寒濕，引起關(guān)節(jié)炎癥，造成關(guān)節(jié)疼痛。

　　引起婦科疾病

　　女性濕氣重，會(huì)造成脾虛，濕氣向下，會(huì)造成女性白帶增多，白帶有異味，引起婦科疾病。

　　造成身體浮腫

　　濕氣進(jìn)入身體，會(huì)影響到皮膚新陳代謝，皮膚下層的脂肪燃燒速度減緩，導(dǎo)致肥胖。濕氣滯留在體內(nèi)，還會(huì)加重浮腫。

　　如何排濕好?

　　食療排濕

　　吃一點(diǎn)祛濕較強(qiáng)的食物，對(duì)除濕非常好，例如，薏米、紅豆、冬瓜。能避免過(guò)多水分滯留在體內(nèi)，起到消腫作用。

　　運(yùn)動(dòng)除濕

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能緩解壓力，活絡(luò)經(jīng)脈，對(duì)加快排濕也是好的。

　　親愛(ài)的朋友，濕氣重的危害較大，一定要避免濕氣過(guò)重，你認(rèn)為還有哪些情況會(huì)使得濕氣加重呢?

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