醋的主要作用是解毒、殺菌、活血、解除疲勞。每日三餐中食用點(diǎn)醋，可以延緩血管硬化的發(fā)生。

　　5.不抽一支煙

　　吸煙對(duì)人體有百害而無(wú)一利。醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，增加心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病的發(fā)病率，還是肺癌的主要原因之一。

　　長(zhǎng)壽的方法有哪些

　　1.散步

　　說(shuō)道哪種運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽，大家都會(huì)想到跑步和散步。其實(shí)在古時(shí)候就有散步之說(shuō)，古人一直都是以飯后不能馬上睡覺(jué)或工作養(yǎng)生目標(biāo)，散步是一種非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于整天缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族工作者來(lái)說(shuō)是為合適的。

　　2.睡覺(jué)

　　每個(gè)人每天都會(huì)睡覺(jué)，因此不少人對(duì)于睡覺(jué)能長(zhǎng)壽表示不認(rèn)同，其實(shí)睡覺(jué)不但可以恢復(fù)狀態(tài)，而且還是長(zhǎng)壽的秘籍之一。南宋的詩(shī)人陸游有著85歲的高齡，他每天都習(xí)慣準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，用睡覺(jué)來(lái)消除精神和生理上的疲勞。所以說(shuō)睡覺(jué)是長(zhǎng)壽以及健康的保健，睡眠不足只會(huì)讓你更見(jiàn)的短命。

　　3.沐浴

　　沐浴是每個(gè)人都會(huì)做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身體的污垢，并沒(méi)有什么好處存在。其實(shí)沐浴不是清洗身體這么簡(jiǎn)單，在你疲勞的時(shí)候沐浴一下會(huì)讓你瞬間精神百倍，是消除疲勞的好方式之一。

　　4.靜坐

　　如今靜坐的人往往都是室廟里的和尚，然而你知道嗎?靜坐養(yǎng)生法在唐宋時(shí)期深受蘇軾的推崇。蘇軾曾經(jīng)表示，每天靜坐可以讓壽命延長(zhǎng)。原本活60歲的人如果堅(jiān)持靜坐，那么活到120歲不是夢(mèng)。靜坐十五分鐘或者半小時(shí)，那么完全可以讓大腦得到更好的休息。

　　5.飲食

　　飲食長(zhǎng)壽可以說(shuō)并不陌生，無(wú)論是古時(shí)候還是現(xiàn)在都不缺乏飲食長(zhǎng)壽的患者。合理的飲食加上營(yíng)養(yǎng)均衡不但可以治療疾病，重要的是還能延年益壽。

　　6.吟詩(shī)

　　古達(dá)文學(xué)家陸游曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，頭痛不用芎芷湯，通過(guò)是個(gè)朗讀就能治愈。吟誦詩(shī)歌不但可以帶來(lái)聽(tīng)覺(jué)的感受，重要的是能夠讓你暫時(shí)忘掉痛苦，有益身心健康。當(dāng)然現(xiàn)在吟詩(shī)的人很少，不過(guò)我們可以朗讀自己所喜歡的課文。

　　結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有很多好的習(xí)慣是可以有助于我們長(zhǎng)壽的，那么長(zhǎng)壽的方法有哪些呢?如何才能讓我們更加長(zhǎng)壽呢?相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到朋友們哦!