我們生命當中有一大部分的時間是在睡眠當中度過的，所以我們一定要注意睡眠的質量，而床頭放一些東西會影響我們的睡眠，那么床頭不能放什么呢?影響睡眠的習慣有哪些呢?下面大家就一起來看看關于睡眠的養(yǎng)生常識吧!

　　床頭放這一物當心身體越來越差

　　鬧鐘

　　生活當中有很多人會把鬧鐘放在床頭，其實這是不對的，會影響我們的睡眠質量，長期下去不利于我們的健康。

　　一方面，鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面，當人熟睡的時候，鬧鐘忽然大聲地響起，會使人精神緊張，一下子很難緩過神，甚至還會出現(xiàn)一過性的血壓增高的情況。所以，建議睡眠質量不佳、睡得淺的人，選擇聲音較小的鬧鐘，或者電子鐘。

　　建議大家不要把手機放在床頭

　　原因倒不是如傳言說的那樣有輻射——手機輻射屬于能量較小的非電離輻射，并不會對人造成傷害。

　　不能把手機放在床頭是因為很容易就會拿起手機玩一會，不僅會導致我們熬夜，影響我們的睡眠質量。

　　而且在暗處看手機，很容易引發(fā)視疲勞，造成眼睛不舒服。此外，還有可能升高眼壓，誘發(fā)青光眼，嚴重的可能損壞視神經。

　　把手機放遠一些，徹底放松、休息，更妥當。

　　有些植物不要放床頭

　　首先，不要放帶刺兒的植物，比如仙人掌、刺梅等。睡得迷迷糊糊，半夜去廁所或者伸手拿東西時，被扎一下，可就不好了。

　　也不要在床頭放有氣味的植物，這對于我們的睡眠也會有影響，長期下去還會導致我們頭暈。

　　至于那些氣味不太好聞的植物，就更不應該放在床頭了。不止床頭，有異味的植物(包括剛剛施過肥的植物)，好不要在臥室里出現(xiàn)。

　　同理，香水、有味道的化妝品，好也不要放在床頭附近。

　　如果喜歡植物，擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物，是合適的。

　　床頭放什么會睡不好

　　1.小鏡子

　　鏡子的反射光是一種不良射線，會造成神經衰弱、睡眠質量差等不良反應。

　　2.毛絨玩具

　　很多女孩子喜歡把毛絨玩具放在床上。甚至還會抱著它睡覺。殊不知，毛絨玩具的表面很容易藏有螨蟲和灰塵，長期放在床頭會容易導致皮膚過敏，危害呼吸道，更容易導致哮喘。