愛吃紫色食物
紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預(yù)防心臟病和老年癡呆癥。
受過高等教育
哈佛醫(yī)學(xué)院的新研究表明：接受過12年正規(guī)教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18個月。
不愛吃含肉類快餐
美國癌癥研究院的一項報告顯示：每周吃紅肉超過18盎司會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險;每天吃3.5盎司加工過的熟食肉類，患結(jié)腸癌的幾率會增加42%。
1.飲食
養(yǎng)生并不一定要吃多貴的東西，而是在平時的飲食上面多加注意。平時吃飯的時候不要吃得十分飽，食物也要咀嚼久一點，食物嚼的久是很好的，有利于腸胃的吸收。營養(yǎng)也要均衡，不管是葷食還是素食都是不能少的，當(dāng)然，水果也要多吃。
2.休息
人要休息好才能維持日常的生活，所以平時要是累了的話，那就要睡一覺，因為困了就是身體告訴你它需要休息了。
3.心情
要保持一個好心情，有一個樂觀的心情，遇到什么事情要往好的方向想，就算碰到失敗，也不要太過傷心，可以重新來一次，失敗也同樣是有收獲的，有一個樂觀的心情去對待任何事物。
4.興趣愛好
要有自己喜歡做的事情，比如彈琴、畫畫等。做自己喜歡的事情那是很令人開心的。如果沒有愛好的話，可以去發(fā)展。
5.運動
運動養(yǎng)生的原則是通過運動來讓身體里面的細(xì)胞更加有活力，讓身體更加健康并且減慢變老的速度。不管是做什么運動，在運動之前做熱身準(zhǔn)備都是很有必要的，可以適當(dāng)?shù)乩祀p腿，或者是做體操，在原地踏步也是不錯的。可以做耐力型運動，耐力型運動對于鍛煉身體、改善心肺和血液的循環(huán)都是有很好的效果的。常見的有散步、騎單車、游泳、登山和走樓梯等。
結(jié)語：通過上文我們能夠了解到要有一個好的身體，往往需要一個好的生活習(xí)慣，不管是飲食還是生活方式上都應(yīng)該注重保養(yǎng)調(diào)理，這樣才能夠保證身體健康，如果你發(fā)現(xiàn)自己有不好的生活習(xí)慣，那么從現(xiàn)在開始改變吧，讓自己能夠擁有好的身體。
