一到夏季，烈日炎炎，大家都很討厭這樣的高溫，所以會(huì)采取各種降溫消暑的方法，像吹空調(diào)、吃西瓜、吃冷飲等。然而這樣做對(duì)身體好嗎?其實(shí)，夏季養(yǎng)生，“熱著過(guò)”才好，除此之外還要多運(yùn)動(dòng)。接下來(lái)，就讓小編帶大家一起來(lái)了解一下夏季養(yǎng)生之道和夏季的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

　　夏季養(yǎng)生之道

　　吹空調(diào)，不如流一身汗

　　古語(yǔ)當(dāng)中有說(shuō)“冬不爐，夏不扇”。這就是說(shuō)，在冬天是不要太接近火爐，夏季是不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)當(dāng)讓自己的身體自然的排汗。

　　人本身就是要順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn)，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào)，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會(huì)出毛病。所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快。

　　喝熱茶

　　不少的年青人夏天喜歡喝冰飲，其實(shí)較解渴的是熱茶，尤其是一些清醇的名茶。中國(guó)古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來(lái)散發(fā)內(nèi)部體熱。通常飲熱茶后，皮膚便慢慢發(fā)汗，而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā);換言之，熱量隨即緩緩排出。

　　但是冰冷的飲品，它們的熱量在短時(shí)間內(nèi)難以揮發(fā)，會(huì)困子啊體內(nèi)，但在口腔當(dāng)中卻感到冰涼，沒(méi)多久又會(huì)熱。

　　而人飲熱茶后，毛細(xì)管擴(kuò)張，汗孔自開(kāi);而又不會(huì)像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過(guò)，茶不可過(guò)燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對(duì)腸胃亦無(wú)益。故好稍為等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。