4、平日不要過(guò)于緊張焦慮

　　人的身體健康，和自己的精神狀態(tài)有著很大的關(guān)系。人的精神狀態(tài)對(duì)于自己的身體健康非常重要，平日里千萬(wàn)不要過(guò)于緊張憂慮，更不要長(zhǎng)吁短嘆。把心放寬一些，不管什么事情都不要過(guò)于斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)釋放一些負(fù)面情緒，自然身體健康一切都好。

　　5、夢(mèng)魘時(shí)盡可能的動(dòng)一下

　　不夢(mèng)魘的人不知道，夢(mèng)魘的時(shí)候怎么掙扎也無(wú)濟(jì)于事，醒來(lái)后還會(huì)非常的勞累和疲憊。但千萬(wàn)不能任其夢(mèng)魘下去，如果任其夢(mèng)魘下去，后果挺危險(xiǎn)的。所以說(shuō)，盡管夢(mèng)魘時(shí)掙扎很困難，你也要盡可能的讓自己掙扎，晃晃鬧到，努力動(dòng)一下手指或者腳，甚至你努力讓自己發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)聲音都可以。

　　6、不要看那些驚悚小說(shuō)或影視

　　驚悚片或者驚悚小說(shuō)，看的有時(shí)候嚇得心慌，晚上做夢(mèng)都是那些驚險(xiǎn)場(chǎng)景。有人曾經(jīng)夢(mèng)魘很嚴(yán)重，后來(lái)聽(tīng)醫(yī)生的建議不再看那些驚悚的影視劇或者小說(shuō)了，再加上自己用心調(diào)理，夢(mèng)魘也就好了。

　　7、健康生活方式不能少

　　經(jīng)常性的出現(xiàn)夢(mèng)魘，或者忽然出現(xiàn)一次夢(mèng)魘，這并不是遇到什么“不干凈”的東西了，也不是什么“鬼壓床”，這只是表示你的身體出現(xiàn)了不好的狀況。其實(shí)說(shuō)白了也算是一種身體預(yù)告吧，提醒你要注意自己的身體狀況了。平日里除了注意自己的情緒調(diào)整外，也要加強(qiáng)一下自己的鍛煉了，更要注意自己的飲食，注意身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　總結(jié)：通過(guò)了以上的閱讀，想必大家對(duì)夢(mèng)魘有一個(gè)詳細(xì)的了解了，夢(mèng)魘雖然不是鬼神，但也影響著我們的身體健康，所以如果經(jīng)常出現(xiàn)心慌或者心悸，亦或是眩暈等情況，就要及時(shí)去醫(yī)院診斷。當(dāng)有一個(gè)健康的身體后，所謂的夢(mèng)魘就不會(huì)再來(lái)打攪你了。