什么是拉梅茲呼吸法?這種呼吸法肯呢個很多人都沒有聽過這種會呼吸法，它是一種心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備發(fā)。拉梅茲呼吸法的原理是什么呢?拉梅茲呼吸法基本姿勢有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　什么是拉梅茲呼吸法

　　拉梅茲臨產(chǎn)呼吸法。由美國傳到亞洲，當(dāng)即引起包含中國在內(nèi)許多婦產(chǎn)科專家的注重。1951年由法國醫(yī)師拉梅茲(Lamaze)博士整理，介紹給我們這種出產(chǎn)呼吸辦法，因而被稱為拉梅茲臨產(chǎn)法。拉梅茲臨產(chǎn)呼吸法，也被稱為心思預(yù)防式的臨產(chǎn)預(yù)備法。

　　拉梅茲博士在一次偶爾接觸到“心理預(yù)防法”之后，通過進(jìn)一步研究，發(fā)現(xiàn)了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實(shí)用的“拉梅茲分娩呼吸法”。

　　拉梅茲呼吸法的原理

　　拉梅茲分娩呼吸法的基本原理是以俄國當(dāng)時非常出名的心理預(yù)防法為依據(jù)，認(rèn)為人類的大腦能被訓(xùn)練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。

　　有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)師或?qū)Ｂ氉o(hù)士會指導(dǎo)孕婦，如何進(jìn)行有效的呼吸和放松訓(xùn)練，產(chǎn)婦會掌握待產(chǎn)和分娩時的力學(xué)知識，并運(yùn)用到不同階段、不同程度疼痛的應(yīng)對中去。

　　拉梅茲臨產(chǎn)呼吸法。這種臨產(chǎn)呼吸辦法，從懷孕前期開始一直到臨產(chǎn)，經(jīng)過對神經(jīng)肌肉操控、產(chǎn)前體操及呼吸技巧練習(xí)的學(xué)習(xí)進(jìn)程，有效地讓產(chǎn)婦在臨產(chǎn)時將注意力會集在對自己的呼吸操控上，然后轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在臨產(chǎn)進(jìn)程發(fā)出產(chǎn)痛時保持鎮(zhèn)靜，以達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順暢出生的意圖。

　　拉梅茲呼吸法基本姿勢

　　我們可以再客廳地板上鋪一條毯子或者在床上練習(xí)，并且可以放點(diǎn)優(yōu)美的音樂，準(zhǔn)媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準(zhǔn)媽媽首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點(diǎn)。

　　第一階段——胸部呼吸法

　　此方法應(yīng)用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

　　孕婦能夠感覺到子宮每5～20分鐘縮短一次，每次縮短約長30～60秒。孕婦學(xué)習(xí)由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮縮短就開端吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛中止才恢復(fù)正常呼吸。

　　胸部呼吸是一種不費(fèi)力且舒服的減痛呼吸方式，每當(dāng)子宮開始或結(jié)束劇烈收縮時，準(zhǔn)媽媽們可以通過這種呼吸方式準(zhǔn)確地給家人或醫(yī)生反應(yīng)有關(guān)宮縮的情況。

　　第二階段——嘻嘻輕淺呼吸法

　　嘻嘻輕淺呼吸法應(yīng)用在嬰兒一面轉(zhuǎn)動;一面慢慢由產(chǎn)道下來的時候(子宮頸開7公分以前)。隨著子宮開始收縮，采用胸式深呼吸，當(dāng)子宮強(qiáng)烈收縮時，采用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復(fù)深呼吸。

　　宮頸開至3～7公分，子宮的收縮變得更加頻繁，每2～4分鐘就會收縮一次，每次持續(xù)約45～60秒。

　　首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點(diǎn)。準(zhǔn)媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音。