蒲公英和荷葉都屬于涼性的，加入玫瑰花一起，不僅可以中和寒性，并且玫瑰花還可以疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝郁的情況，所以三者搭配效果更佳。

　　2、蒲公英薏苡仁茶

　　取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

　　蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

　　淡竹葉始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

　　濕氣重的癥狀

　　體內(nèi)濕氣重是困擾很多人問題，人們在生活中一不小心就會濕氣重，那么，濕氣重的癥狀有哪些?

　　1、頭部

　　當(dāng)時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應(yīng)出來的部位，當(dāng)濕邪初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人熱門的話題。

　　2、關(guān)節(jié)

　　如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　3、消化效果

　　濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　4、大便溏稀

　　大便不成形，長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　5、舌苔

　　舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。

　　6、精神萎靡

　　看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱。

　　總結(jié)：閱讀了上文，相信大家對于如何去除濕氣了解了一些，濕氣重主要是由于外界環(huán)境潮濕，或者人體飲食寒涼引起的?？梢詫φ招【幜信e的這些癥狀，來對照自己是否濕氣重。另外吃對食物，喝對茶對也有一定的祛濕效果，不妨試試看。