7、結(jié)婚
已婚的人往往會(huì)比單身的人更加長(zhǎng)壽。研究人員說(shuō)，這是因?yàn)榻Y(jié)婚后會(huì)得到單身所沒(méi)有的社會(huì)支持和經(jīng)濟(jì)支持。而且還有一項(xiàng)研究表明，甚至那些喪偶或離婚的人也比從沒(méi)結(jié)婚過(guò)的人更長(zhǎng)壽。
如上所述，擁有一些良好的生活習(xí)慣確實(shí)利于身心的健康，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的愿望。
國(guó)內(nèi)有很多長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，這些地方有很多年過(guò)百歲的老人。那么，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣有哪些呢?
1、心態(tài)平和
在我們接觸的多位長(zhǎng)壽老人中，他們幾乎無(wú)一例外都是心態(tài)平和、積極樂(lè)觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達(dá)、樂(lè)觀的良好心態(tài)。
2、保持適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)
我們所拜訪的每一個(gè)長(zhǎng)壽老人，幾乎都沒(méi)有完全脫離體力勞動(dòng)。一生都在勞作當(dāng)中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機(jī)能沒(méi)有因?yàn)槟挲g變大而迅速地衰退，這是他們能夠長(zhǎng)壽的重要原因之一。
其實(shí)，這不正印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的道理嗎?所以說(shuō)，現(xiàn)在的城里人，運(yùn)動(dòng)太少，勞動(dòng)更少，要想長(zhǎng)壽，就應(yīng)該在這方面有所注意才是。
3、家庭和睦
家庭和睦與長(zhǎng)壽也有密切關(guān)系，這也不難理解。家庭和睦了，才會(huì)不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說(shuō)，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無(wú)寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心，而且還會(huì)因?yàn)樾那橛艚Y(jié)、沉悶，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
女人由于特殊的生理機(jī)構(gòu)，所以可以根據(jù)身體來(lái)養(yǎng)生，這樣可以有長(zhǎng)壽的益處。
1、多吃一些韭菜可以起到一個(gè)散瘀活血的中藥效果多，吃一些白醋可以起到一個(gè)消炎的效果，平時(shí)多吃些蓮藕，多吃些羊肉，可以起到補(bǔ)氣血的效果。
2、如果平時(shí)鼻子感覺(jué)不通，可以吃些大蒜，夏天的時(shí)候可以喝綠豆湯，可以起到一個(gè)清熱解毒的效果，每天吃一些紅棗身體就會(huì)好，而且會(huì)氣色紅潤(rùn)，而且會(huì)有效地延緩衰老。平時(shí)一定要多喝水。
3、經(jīng)常吃一些堅(jiān)果類的書(shū)，經(jīng)常吃些核桃，芝麻杏仁等等，可以起到一個(gè)美顏潤(rùn)膚的作用，而且還可以起到一個(gè)霧化的作用，早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯水，里面加入適當(dāng)?shù)柠}，可以清理腸胃。
總結(jié)：閱讀了以上的文章，相信大家對(duì)長(zhǎng)壽秘訣有了了解了，說(shuō)到底，長(zhǎng)壽秘訣并沒(méi)有那么神秘，并不是人們認(rèn)為的要吃稀有燕窩鮑魚(yú)，而是在日常生活中，養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，注意鍛煉，有一個(gè)平和的心態(tài)等，做到這些，長(zhǎng)壽是不難實(shí)現(xiàn)的。
