立秋后，很多人以為秋天來了，天氣不再炎熱，其實(shí)不然。立秋后還有“秋老虎”，會出現(xiàn)“熱死牛”的悶熱天氣，今天，我們就來了解一下，秋老虎是什么時候?怎樣預(yù)防秋燥，以及秋季如何養(yǎng)生?感興趣的朋友趕緊來看看吧!

　　秋老虎是什么時候

　　民間流傳有二十四個秋老虎的說法。即，若立秋之日下雨，則以后的天氣將逐漸涼爽，若立秋之日未下雨，則之后的24天會持續(xù)炎熱。這都是老百姓的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

　　不過，由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同。與長江流域相比，華南的秋老虎一般會推遲2-4個節(jié)令。每年秋老虎控制的時間也不完全相同，半個月至二個月不等。有時還會出現(xiàn)秋老虎來了去，去了又回頭的現(xiàn)象。

　　今年立秋在2017年8月7日，根據(jù)一般情況，今年的秋老虎預(yù)計(jì)在8月14-22日期間結(jié)束，持續(xù)日數(shù)約7-15天。

　　怎樣預(yù)防秋燥

　　1、祛燥：潤肺防燥

　　入秋后天氣會逐漸由暑濕轉(zhuǎn)為秋燥，容易危害肺部引起肺炎。這時還是慢性氣管炎高發(fā)期，特別是老年人對氣候的變化較敏感，易因上呼吸道感染而發(fā)病。平時除了做做穴位按摩外，還要注意空氣流通，多鍛煉身體，盡量保持飲食清淡，提高身體免疫力。此外，還要注意保持居室干凈整潔，避免與過敏原接觸。

　　2、養(yǎng)心：理氣護(hù)心

　　“秋老虎”發(fā)威時不少人會總是感到心里煩悶。這主要是因?yàn)槿肭锖笈紶柕臍鉁鼗厣氨仁⑾?。?dāng)氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響，氣血運(yùn)行不暢，人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。加上這個季節(jié)是人體血液黏稠度高的時期，如不注意及時補(bǔ)充水分，血液黏稠度過高易引發(fā)心臟病復(fù)發(fā)。

　　3、健胃：防秋膘增肥

　　立秋后氣溫逐漸有所回降，脾胃功能也逐漸恢復(fù)，比起夏季來食欲明顯好轉(zhuǎn)，加之秋季也需要補(bǔ)充些脂肪以備冬天御寒，因此，立秋后正是進(jìn)食肉類、貼秋膘的好時機(jī)。但要注意的是，這也是體重增加快的時候，如果不注重葷素搭配，攝入過多高蛋白食物，體重會有明顯變化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免體重增長過快。