5、多吃水果蔬菜
在生活中有些人不太愛吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如蘋果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心、潤肺、降火、生津、清熱解毒之功效，經(jīng)常吃這些對清火很好。
上火怎么辦
1、喝開水
輕微上火可以多喝點開水，小編經(jīng)常用這個辦法。輕微的上火一般會發(fā)生咽喉疼痛，多喝水可以很好的緩解炎癥，及時排毒。
2、水果
水果富含維生素，可以補充體內缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習慣。
3、吃藥
上火稍微嚴重一點的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍根之類的，如果再嚴重的，要去醫(yī)院打針輸藥了。
4、敷藥
如果發(fā)生口腔潰瘍，為了減少疼痛，還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷藥物。這樣會快速的制止疼痛，緩解上火的速度。
5、飲食清淡
不能吃辣的食物以及小吃，日常飲食后清淡一些。選擇蔬菜也要重視，像苦瓜這些下火的蔬菜，可以適當多吃一些。
6、綠豆湯
綠豆湯有清熱下火的效果，尤其是天熱的時候，經(jīng)常喝綠豆湯不僅降火，也降暑。
總結：上面就是關于上火的一些情況的介紹，希望大家能夠明白，對于一些干燥的時令，大家一定要注意水分的補充，這樣才能夠防止上火，要養(yǎng)成一個好的飲食生活習慣，這是基本的。
