誤區(qū)四：刷牙橫著刷

　　橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

　　誤區(qū)五：用大牙刷才刷得干凈

　　每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。

　　誤區(qū)六：睡前不刷牙會導致蛀牙

　　刷牙的時間點需考慮個人習慣，以及吃下的食物種類與酸度對牙齒的影響有多大。人們在入睡時，口水分泌會顯著減少，并可能影響其抵消口腔酸性物質的能力。所以睡前刷牙確實十分重要，幫助減少附在牙齒上的酸性物質，進而預防蛀牙發(fā)生。

　　對于小孩子來說，更要注意蛀牙的預防，很多的家長都會讓寶寶含著奶瓶或者是安撫奶嘴入睡，這樣做可能會增加寶寶患上蛀牙的風險，因此，應該避免這樣做。但是，除了這些，平時的生活中，造成蛀牙的因素有很多種，因此大家一定要多注意。

　　吃什么傷牙齒

　　甜食應在正餐后立即享用

　　無論吃下任何種類的甜食，其進食的時間長短與頻率都對產生蛀牙有一定影響。因為口腔里的細菌可將甜食轉變成酸性物質，若不加以理會，便會導致牙齒礦物質受損害，即引起蛀牙。

　　雖說口水能幫助抵消口腔環(huán)境的酸度，但在一天內頻吃甜食可能使口水的自然防護機制無法承受，進而增加蛀牙概率。建議甜食好是在正餐后立即吃，因為這是口水分泌多的時候。若在正餐之間嘴饞想吃零食，可選擇無糖的果仁或乳酪食品。

　　常喝運動飲料 可增加蛀牙概率

　　雖說運動飲料可補充身體所流失的礦物質，但當中所含糖分往往偏高，如一瓶大約590毫升的維生素水就含有約32克糖分，即相當于大約八顆方糖的分量。

　　這類飲料大多不在正餐時段，即口水分泌多時飲用，常喝確實可增加蛀牙的發(fā)生率。喝了這些飲料后再喝些白開水或許有助減少殘留在口腔內的糖分，但還是建議盡可能避免經常喝。

　　抽煙為蛀牙的導因之一

　　一般人皆知道抽煙對口腔健康有害，但目前還未有科學證據(jù)顯示抽煙與蛀牙的產生概率有直接的因果關系。然而抽煙確實可降低口水的pH值，并削弱口水抵消口腔酸性物質的能力，進而可間接影響蛀牙的發(fā)生。

　　總結：我們的牙齒看起來好像非常的堅硬，但是其實牙齒比較容易受到傷害，對于過冷過熱的食物，都容易對牙齒造成一定的傷害，這樣做會讓您的牙齒更加敏感，對牙齒的健康是不利的，因此，我們在平時的生活中應該注意保護牙齒。