過度使用空調(diào)

　　中醫(yī)認為現(xiàn)代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低，從而引起體內(nèi)寒氣堆積、感冒等問題。

　　喜吃生冷食物

　　冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是秋冬季的時候更不要吃寒性的食物，尤其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

　　環(huán)境潮濕

　　如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被、枕頭等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。

　　寒氣重的人吃什么好

　　蓮藕紅豆煲牛腱

　　蓮藕去節(jié)切段，紅豆泡開之后把皮去掉。紅棗洗干凈去核。牛腱切成小塊。把這些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之后轉(zhuǎn)小火煲兩個小時，調(diào)味即可。

　　枸杞紅棗烏雞湯

　　烏雞洗干凈切成塊，用陳皮、高良姜、草果包成料包，砂鍋放水，之后放入料包、烏雞以及蔥段，并且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之后轉(zhuǎn)小火，直到雞肉燉爛即可。祛濕、補氣補血。

　　豬肝枸杞菠菜湯

　　豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋里放水煮開之后放入豬肝，煮一下之后再沖洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干凈。湯鍋里面放入豬肝、蔥蒜末、三花酒，煮沸之后轉(zhuǎn)小火，直到成濃湯，然后放入枸杞以及菠菜調(diào)味即可。具有很好的補鐵作用

　　百合白果牛肉湯

　　白果去掉殼并且把外面的皮去掉清洗干凈、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干凈的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸轉(zhuǎn)溫火，直到白果煮爛之后放入牛肉，牛肉熟了調(diào)味就可以了。

　　當(dāng)歸鯽魚湯

　　制作很簡單，提前把鯽魚清洗干凈之后腌制十五分鐘，當(dāng)歸切絲備用。在鍋內(nèi)放入當(dāng)歸、黃耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后悶煮半小時。在瓦煲里面放入鯽魚，之后放入熬好的湯，煮沸之后轉(zhuǎn)小火煮半小時，調(diào)味即可?？梢院芎玫撵畛w內(nèi)寒氣，而且補氣。

　　總結(jié)：相信看了這篇文章你已經(jīng)知道寒氣是從何而來，寒氣重的人應(yīng)該如何祛除體內(nèi)的寒氣。其實寒氣并不可怕，只要在日常生活中注意一些就可以減輕甚至完全祛除體內(nèi)的寒氣。秋冬季節(jié)已經(jīng)來臨，希望大家都能祛除體內(nèi)寒氣，過一個暖暖的秋冬!