1.休息
當(dāng)有惡心的感覺時(shí)，可以馬上躺在床上休息一下，同時(shí)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以小睡一會(huì)兒，這樣可以減少惡心的感覺，如果是上班族或者學(xué)生可以請(qǐng)假。
2.外出散心
如果人在單獨(dú)的房間里可能引起惡心，因?yàn)榉块g呆的久了，空氣會(huì)變壞，可以讓窗戶處在打開的狀態(tài)，這樣新鮮的空氣就可以進(jìn)來，如果有條件的話，可以外出去散散心。
3.避免一些強(qiáng)烈的刺激性氣味
有一些香味可能會(huì)引起惡心，香味還可能引起人的胃部不舒服，所以在平時(shí)應(yīng)該避免任何非常強(qiáng)烈的刺激性氣味，比如香水等等，如果感覺到胃部不舒服的話，可以開窗呼吸一下新鮮空氣。
4.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
不要長時(shí)間的對(duì)著電腦，電視等等，特別是不要長時(shí)間對(duì)著手機(jī)，時(shí)間久了會(huì)讓人感覺惡心，所以當(dāng)有惡心的感覺時(shí)，一定要遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，后能夠安靜的休息一會(huì)。
5.保持溫度
如果溫度太冷或者太熱的話，都會(huì)引起惡心，讓人感覺胃部很不舒服，盡量在一個(gè)舒適的環(huán)境下，這樣可以緩解惡心。
6.服用藥物
當(dāng)惡心不能緩解的時(shí)候，可以去藥店買一些藥物，主要治療惡心嘔吐。
1.飲食定時(shí)定量，食物宜新鮮、清潔，不要過食辛辣、炙烤和肥膩的食物。
2.哺乳不宜過急，以防吞進(jìn)空氣，哺乳后可抱正小兒身體輕拍背部，使吸入空氣得以排出。
3.嘔吐較輕者，可以進(jìn)食易消化的流質(zhì)食物，少食多餐，嘔吐較重者，暫予禁食。
4.嘔吐時(shí)宜令其側(cè)臥，以防嘔吐時(shí)嗆入氣管。
5.給藥時(shí)藥液不要太熱，服藥宜緩，可采用少量多次服法。
總結(jié)：如果造成起床后出現(xiàn)了惡心想吐的情況，一定不要忽視，因?yàn)檫@很有可能是疾病的征兆，如果我們沒有重視起來，沒有追究原因，很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，甚至有可能讓病情加重，給身體造成巨大的傷害。
