在生活中，很多人會出現(xiàn)上火的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?經(jīng)常上火的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　經(jīng)常上火的原因

　　1、干燥的季節(jié)或氣候

　　在氣候比較干燥的時候也會出現(xiàn)上火的情況，這是一種很常見的情況，所以在上火的時候，一定要注意多喝水。

　　2、不良飲食習(xí)慣因素

　　一些不好的隱私習(xí)慣的問題也會導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，大量的喝酒以及吃一些辛辣的食物都會導(dǎo)致的。

　　3、生活習(xí)慣因素

　　一些不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致上火，如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。

　　4、長期食用滋補品

　　滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用，因為一般的補品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。

　　上火怎么辦

　　1、喝開水

　　輕微上火可以多喝點開水，小編經(jīng)常用這個辦法。輕微的上火一般會發(fā)生咽喉疼痛，多喝水可以很好的緩解炎癥，及時排毒。

　　2、水果

　　水果富含維生素，可以補充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。

　　3、吃藥

　　上火稍微嚴重一點的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍根之類的，如果再嚴重的，要去醫(yī)院打針輸藥了。

　　4、敷藥

　　如果發(fā)生口腔潰瘍，為了減少疼痛，還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷藥物。這樣會快速的制止疼痛，緩解上火的速度。

　　5、飲食清淡

　　不能吃辣的食物以及小吃，日常飲食后清淡一些。選擇蔬菜也要重視，像苦瓜這些下火的蔬菜，可以適當(dāng)多吃一些。