如今天氣逐漸寒冷，很多人都開始出現(xiàn)手腳冰涼的情況了，尤其是晚上睡覺的時候覺得腳非常的冷，很多人認(rèn)為晚上睡覺穿著襪子能夠保暖。那么，穿襪子睡覺好嗎?晚上睡覺腳冷怎么辦?怕冷吃什么好一起來看看吧。

　　穿襪子睡覺好嗎

　　冬天或者天氣寒冷的時候，晚上睡覺通常手腳都是冰涼的，很多人認(rèn)為穿上襪子能保暖，那么，有人會疑問穿襪子睡覺好嗎?

　　相關(guān)專家解答，晚上睡覺的時候穿襪子睡覺是有利也有弊的，所以不能一概而論。

　　首先穿襪子確實(shí)可以起到讓腳保暖的作用，但是長期穿著弊大于利，因?yàn)椴焕谘貉h(huán)。腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的，人體腳冰涼是身體寒氣所致，可以在飲食方面調(diào)理下身體，或者經(jīng)常泡泡腳、多運(yùn)動下，改善腳部血液循環(huán)，加快腳部經(jīng)絡(luò)的流通。

　　晚上睡覺腳冷怎么辦

　　很多女性在寒冷的季節(jié)晚上睡覺的時候，手腳通常都是冰涼的，這是因?yàn)榕缘纳眢w比較弱，或者是血液流通不暢導(dǎo)致的，尤其是在月經(jīng)期間這種現(xiàn)象很明顯。我們可以采用睡前泡腳的方式來進(jìn)行保暖。

　　生姜泡腳防手腳冰涼

　　第一步：準(zhǔn)備材料

　　取泡腳用的木桶或木盆一個，拇指大的生姜一塊，切成0.5毫米左右寬。

　　第二步：放水

　　放滿40攝氏度的熱水齊小腿處，將切好的姜塊放入熱水中中浸泡，或者將生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有熱水的木桶中。

　　泡腳的時間

　　晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)是人腎經(jīng)絡(luò)氣血弱的時候，這是泡個腳可以補(bǔ)充氣血。注意飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，人吃飯后大部分血液會流向消化系統(tǒng)，泡腳會讓本來流向消化系統(tǒng)的血液流到腳部來，容易導(dǎo)致消化不良。泡腳時間不宜過長，在二十分鐘左右為宜，以腳背泛紅，身體微微出汗好。

　　怕冷吃什么好

　　一到了寒冷冬季，很多女性手腳冰涼的現(xiàn)象就慢慢開始了，有些女性天生是寒性體質(zhì)，所以到了冬天很容易怕冷，對于這類體質(zhì)的女性來說，適合吃些什么呢?

　　1、肉類

　　代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為佳。

　　調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功效。