我們都知道做夢(mèng)是一件非常正常的事情，偶爾晚上做一個(gè)夢(mèng)還覺得挺有意思的。但是如果每天都要做很多的夢(mèng)，其實(shí)就代表你的大腦沒有得到充分的休息，對(duì)人的體力恢復(fù)是有影響的，那么睡覺夢(mèng)多是怎么回事?應(yīng)該怎么辦?
內(nèi)源性因素
1.處于青春期的時(shí)候，因?yàn)橐恢碧幱诎l(fā)育的狀態(tài)中，思想也會(huì)很豐富，就會(huì)經(jīng)常做一些豐富多彩的夢(mèng)境。
2.在一種很飽的狀態(tài)的時(shí)候，也是很容易做夢(mèng)的，還會(huì)經(jīng)常做一些和食物相關(guān)的夢(mèng)，希望大家能夠注意。
3.疾病致夢(mèng)。當(dāng)出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，身體某個(gè)部位疼痛、發(fā)熱等都會(huì)引起多夢(mèng)和噩夢(mèng)，支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢(mèng)，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢(mèng)。
4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成人在睡夢(mèng)中常常找?guī)闹饕颉?/p>
5.體內(nèi)有寄生蟲(蛔蟲、鉤蟲)。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢(mèng)。
6.想得太多。其實(shí)就是我們常常說的喜歡瞎想，不管遇到什么事情都要在腦子里面思考半天，比如白天做過的事情，第二天計(jì)劃要做的工作等等。所以說在睡覺之前建議大家放松心情，什么的都不要去想是好的。
7.視覺刺激。比如說入睡之前看了一部恐怖的電影，或者是非常感人的電視，那么在睡著了之后就很有可能會(huì)把情節(jié)帶入到自己的夢(mèng)里面，這就是視覺刺激導(dǎo)致的多夢(mèng)。
外源性致夢(mèng)因素
就是所處的環(huán)境方面，受到環(huán)境的刺激也會(huì)做夢(mèng)。比如睡覺的時(shí)候突然有人開燈了，那么就可能會(huì)夢(mèng)見太陽很刺眼，睡著的時(shí)候被子掉了，可能會(huì)夢(mèng)見天氣寒冷降溫了之類的。
晚飯少吃
晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對(duì)睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會(huì)難受的做惡夢(mèng)。
睡前不要?jiǎng)趧?dòng)
睡覺前一個(gè)小時(shí)，記得不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動(dòng)了，讓身體太興奮不利于睡眠，會(huì)引起多夢(mèng)。
