喝充足的水

　　很多人狂歡的時候都會飲酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處于缺水狀態(tài)。那么，不論你是在在參加派對連續(xù)飲酒的過程中，還是在回家后，都需要確保自己喝足夠的水對體內(nèi)失去的水分進(jìn)行補(bǔ)充。

　　此外，這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品，因?yàn)樗鼈冎泻械目Х纫驅(qū)屇愠掷m(xù)處于脫水狀態(tài)中。

　　學(xué)會消除眼袋

　　熬夜過后，很多人都變成了熊貓眼，拖著兩個黑眼圈會讓人們的形象大大降低。消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進(jìn)冰箱凍冷，然后將其輕壓在眼睛周圍。

　　當(dāng)然，一切冰涼的東西都有同樣的效果，比如你可以用冰激凌壓在同一區(qū)域內(nèi)，也可起到相同效果。此外，補(bǔ)眠之前可以嘗試選擇一個偏高的枕頭，保持頭部較平時稍微抬高，這樣可以防止體液堆積在眼部疏松的結(jié)蹄組織內(nèi)，能夠減輕黑眼圈程度。

　　隔天補(bǔ)眠

　　熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來，熬夜后隔天的白天是用來補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的，例如中午好睡個午覺，不要過度透支體力。

　　回家后，可以泡熱水澡加速血液循環(huán)，能較快消除疲勞。現(xiàn)代人普遍過著靜態(tài)生活，缺乏運(yùn)動，30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等，尤其在熬夜過后，急病更容易發(fā)作。

　　放松肌肉

　　熬夜時久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長時間打字、使用滑鼠也會讓手腕吃不消。

　?、僬酒鹕韥韯右粍?、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。

　?、诎茨μ栄āL(fēng)池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。

　?、坶L時間盯著書本或電腦螢?zāi)唬劬θ菀赘蓾?，好?0分鐘就把視線移開一次。

　　及時補(bǔ)充營養(yǎng)

　　聚會的時候，飲酒前后都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃里酒精的吸收得到一個緩沖，從而減少對人體的傷害。但是，聚會中盡量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷類食物，同時喝一杯水果汁或牛奶。

　　總結(jié)：熬夜的壞處非常多，不但會讓毒素堆積在體內(nèi)，還會使得我們的體重超標(biāo)、神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷。所以大家一定要盡量的早睡，早睡早起才能讓我們的身體更加健康。如果不小心熬夜了，第二天要記得多睡一會，多喝水來補(bǔ)充體力。