不良情緒

　　在生活中，一些不好的情緒是會到記憶力的，因為這些不良的情緒會影響到人的正常的思維的能力，也會影響著記憶的能力，希望大家能夠明白。

　　用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

　　年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調(diào)，反復記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學習來開發(fā)自己新的知識領(lǐng)域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。

　　壓力

　　適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

　　睡眠質(zhì)量

　　很多人都沒有一個好的作息的習慣，這樣就會導致睡眠質(zhì)量的下降，睡眠是根本的東西，沒有一個好的睡眠的話，就會影響到我們的記憶的能力。

　　疾病

　　疾病上的一些問題也是會對記憶力造成一定的影響的，尤其是一些心理上的疾病的問題，例如抑郁癥等，這種經(jīng)常會伴隨記憶力衰退的情況。

　　總結(jié)：出現(xiàn)記憶力下降的情況確實比較麻煩，但是也請大家不要過分的擔心，只要按照文章當中教給大家的方法來進行鍛煉，記憶力是可以再次提高的。記憶力下降的原因一般都是年紀變大，或者用腦過度、睡眠質(zhì)量差造成的。