葉酸對孕婦的好處

　　1、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形(無腦畸形、脊柱裂)，達85%。

　　2、預(yù)防胎兒唇腭裂，率50%。

　　3、預(yù)防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷。

　　4、預(yù)防孕婦、乳母及胎兒貧血。

　　5、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

　　6、降低嬰兒死亡率。

　　7、減低妊娠反應(yīng)。

　　注意事項

　　含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，人們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

　　孕媽媽補充葉酸要注意保持食品營養(yǎng)的幾點通用準則：

　　1.買回來的新鮮蔬菜不宜久放。

　　2.淘米時間不宜過長。

　　3.熬粥時不宜加堿。

　　4.做肉菜時，好把肉切成碎末、細絲或小薄片，急火快炒。大塊肉、魚應(yīng)先放入冷水中用小火燉煮燒透。

　　5.好不要經(jīng)常吃油炸食品。

　　總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對葉酸吃多久也有了一定的了解了。備孕的女性朋友應(yīng)當提前三個月服用葉酸。孕婦服用葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，預(yù)防胎兒唇腭裂，預(yù)防孕婦、乳母及胎兒貧血，降低嬰兒死亡率等。所以說補充葉酸是非常有必要的哦。