二、睡懶覺(jué)會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺(jué)可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴(lài)床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。
四、總睡懶覺(jué)的寶寶在上學(xué)以后還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，"黎明即起"是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。
經(jīng)常睡懶覺(jué)的好處
第一，睡懶覺(jué)可以讓你的美夢(mèng)延續(xù)好久，讓你睡得甜甜的，那么早上起來(lái)的心情就好多啦!
第二，起床后痛快地伸個(gè)懶腰，讓全身舒展開(kāi)來(lái)，輕松全身筋骨，聽(tīng)說(shuō)這樣還有助于長(zhǎng)高哦.
第三，當(dāng)你睡完懶覺(jué)后，起床后別人肯定都忙了一陣了。當(dāng)你看著人家都那么精神地工作，自己也肯定會(huì)很快地投入工作。
第四，睡懶覺(jué)的第四個(gè)好處就是，當(dāng)你這幾天沒(méi)有休息好，可以趁這個(gè)時(shí)間好好補(bǔ)充一下所缺的睡眠女孩子多睡一點(diǎn)可以美容呀。
克服懶惰心理。睡懶覺(jué)的一個(gè)很大因素是你心理比較懶惰，做事情也缺乏激情，所以你總是喜歡躲在被窩里。如果你面臨這樣的問(wèn)題，你可以選擇多運(yùn)動(dòng)，多參加一些社交活動(dòng)，如果你是學(xué)生，則可以參加學(xué)生會(huì)讓自己每天都忙起來(lái)。
調(diào)好鬧鐘。很多人早上起不來(lái)的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，導(dǎo)致第二天無(wú)法按時(shí)起床。遇到這種情況，你就要考慮調(diào)好鬧鐘了，這樣才可以讓自己按時(shí)醒來(lái)。
找到目標(biāo)。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，老師的目標(biāo)是桃李滿天下，工程師的目標(biāo)是建造出漂亮的房子，司機(jī)的目標(biāo)是帶著乘客到他們想到達(dá)的地方，這就是我們各自的目標(biāo)，只有每天都有目標(biāo)在，那你就會(huì)為了這樣的目標(biāo)起早床。
早睡早起。如果你能做到早睡，那你就離早起不遠(yuǎn)了，因?yàn)橹挥薪裢硇菹⒑昧耍魈煸缟喜艜?huì)精神百倍，才不至于睡懶覺(jué)。
睡前準(zhǔn)備?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，有很多人晚上應(yīng)酬很多，都是吃飽喝足了才回家，還沒(méi)有洗澡便躺下睡著了，事實(shí)上這種狀態(tài)下是很難睡好的，這樣會(huì)讓你第二天起來(lái)感覺(jué)非常疲憊。還有很多人喜歡睡前聊天，結(jié)果聊完之后就很難入睡了，所以大家要有睡前準(zhǔn)備。比如和一小杯水，刷牙洗臉，睡前半小時(shí)到外面走走等等。
總結(jié)：那么，睡懶覺(jué)是人們的本性，沒(méi)人不喜歡舒服的躺在床上，但是，如果您想要身體健康，就要適當(dāng)睡眠，這樣的話能夠在白天精神飽滿，而且身體也會(huì)健康，如果您經(jīng)常睡懶覺(jué)，就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振，經(jīng)?？雌饋?lái)沒(méi)有精神哦!
