3、葉酸不能濫補(bǔ)
1)、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
2)、孕媽媽好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
3)、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
4)、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。
1. 綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2. 新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3. 動(dòng)物食品：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4. 豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5. 谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
6. 核桃油里也含有葉酸。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對吃葉酸有什么副作用也有了一定的了解了，吃葉酸是沒有什么副作用的，但是需要注意的是不能長期大量的服用，因?yàn)殚L期大量的服用會導(dǎo)致厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀出現(xiàn)，希望小編的介紹對大家能有幫助。
