3、老年人

　　老年人，由于生理特性，人體的各種機(jī)能，都將隨著年齡的增長，而趨向衰退，而冬令進(jìn)補，則能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

　　4、女性

　　對于女性來說，脾胃主全身元氣，脾胃虛弱，元氣不足，就容易造成女性的衰老;若脾胃能吸收飲食中的營養(yǎng)，充分滋養(yǎng)全身臟器及皮膚腠理，當(dāng)脾胃正常運轉(zhuǎn)時，全身的營養(yǎng)不斷得到補充，人的抗衰老能力、生命力隨之增強(qiáng)，臉部就會紅潤，皮膚就會充滿光澤和彈性。補充一點：中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為先天。說的是肝臟在女性健康中的重要性，而女子因為生理原因，多處在血虛肝旺的狀態(tài)，所謂的野蠻女友也與這個有關(guān)。因此，服用膏方，對于補充其氣血也有一定的幫助，可調(diào)整女性的情緒。

　　冬季進(jìn)補的食物

　　1.山藥

　　山藥又被稱為薯蕷，因其具有極高的營養(yǎng)價值，又有“神仙之食”的美譽。山藥有這樣一個特點，就是山藥削皮后表面是黏黏的，這種黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的好處。

　　2.銀耳

　　和山藥一樣，銀耳也是一種物美價廉的滋補品。銀耳屬于真菌類的植物，通體雪白，富有彈性和嚼勁，形狀像耳朵，故得此名。冬天經(jīng)常食用銀耳，對我們的身體有很好的滋補作用。

　　3.蘿卜

　　俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，我們好在冬天經(jīng)常吃蘿卜，像白蘿卜能有效的治療氣脹食滯、消化不良、大小便不暢等病癥。

　　4.紅糖

　　冬天氣溫很低，人們不注意保暖，容易導(dǎo)致脾胃受涼，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況，這時紅糖就能派上用場了，它具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，肚子受涼，用開水沖開紅糖和姜末，喝一碗就會感覺很舒服的。

　　5.羊肉

　　羊肉怎么吃滋補呢?喝羊肉湯。羊肉可御風(fēng)寒，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、腎虧陽痿、剃須怕冷等具有治療和補益功效。羊肉適合在冬季食用，其被稱為冬令補品，深受人們的喜愛。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。

　　6.豆腐

　　豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能。而且愛美的mm們還可以吃凍豆腐，吃凍豆腐有助減肥，新鮮的豆腐經(jīng)過冷凍之后，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

　　7.青椒

　　青椒能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。

　　8.當(dāng)歸

　　有些冬天害冷的人士，可以在冬天搭配吃當(dāng)歸，比如當(dāng)歸生姜羊肉湯就很好?？蓽刂醒a血、祛寒止痛。

　　總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了冬季的時候進(jìn)補我們需要注意哪些事項的發(fā)生，同時我們也跟大家分享了在冬季進(jìn)補的時候吃哪些食物是比較好的，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。