一、睡懶覺(jué)會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。
如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺(jué)會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。
愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺(jué)可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。
四、總睡懶覺(jué)的寶寶在上學(xué)以后還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，"黎明即起"是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。
克服懶惰心理
睡懶覺(jué)的一個(gè)很大因素是你心理比較懶惰，做事情也缺乏激情，所以你總是喜歡躲在被窩里。如果你面臨這樣的問(wèn)題，你可以選擇多運(yùn)動(dòng)，多參加一些社交活動(dòng)，如果你是學(xué)生，則可以參加學(xué)生會(huì)讓自己每天都忙起來(lái)。
調(diào)好鬧鐘
很多人早上起不來(lái)的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，導(dǎo)致第二天無(wú)法按時(shí)起床。遇到這種情況，你就要考慮調(diào)好鬧鐘了，這樣才可以讓自己按時(shí)醒來(lái)。
找到目標(biāo)
每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，老師的目標(biāo)是桃李滿天下，工程師的目標(biāo)是建造出漂亮的房子，司機(jī)的目標(biāo)是帶著乘客到他們想到達(dá)的地方，這就是我們各自的目標(biāo)，只有每天都有目標(biāo)在，那你就會(huì)為了這樣的目標(biāo)起早床。
早睡早起
如果你能做到早睡，那你就離早起不遠(yuǎn)了，因?yàn)橹挥薪裢硇菹⒑昧?，明天早上才?huì)精神百倍，才不至于睡懶覺(jué)。
總結(jié)：經(jīng)常的睡懶覺(jué)對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是有一些壞處的，比如說(shuō)會(huì)打亂正常的生物鐘，影響我們的腸道功能，還可能會(huì)導(dǎo)致人的記憶力和學(xué)習(xí)能力被影響。所以建議大家好還是早睡早起，偶爾的睡一次懶覺(jué)也是可以的。
