隨著冬天的來(lái)臨，天氣也越來(lái)越冷了，早上睡懶覺(jué)的人也越來(lái)越多了，那么大家知道睡懶覺(jué)有什么好處嗎?睡懶覺(jué)的危害又有哪些呢?睡懶覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎?相信很多朋友都關(guān)心這些問(wèn)題吧，那么接下來(lái)就讓小編為大家來(lái)解答這些問(wèn)題吧。
睡懶覺(jué)的危害
1、導(dǎo)致身體衰弱。當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血流量增加;當(dāng)人休息時(shí)，心臟也同樣處于休息狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間地睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，心臟一歇再歇，終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不已、疲倦不堪、全身無(wú)力，因此只好躺下，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。
2、對(duì)呼吸的“毒害”。臥室里的空氣在早晨渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不活動(dòng)的空氣會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。
3、肌張力低下。一夜休息后，晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如果醒后立即起床活動(dòng)，一方面可使肌張力增強(qiáng)，另一方面通過(guò)活動(dòng)，肌肉的血液供應(yīng)量增加，使肌組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺(jué)的人，因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的良機(jī)，起床后時(shí)常會(huì)感到腿軟、腰不適、肢體無(wú)力。
4、影響胃腸道功能。一般說(shuō)來(lái)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“饑餓”信息開始活動(dòng)起來(lái)，準(zhǔn)備接納和消化新食物。賴床者由于不按時(shí)進(jìn)餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，久之易得胃炎、潰瘍病。
5、破壞生物鐘效應(yīng)。人體激素的分泌是有規(guī)律性的，賴床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律變亂，結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
6、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。好睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，時(shí)間久了便會(huì)疲勞。而其他中樞 由于受到抑制的時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)相應(yīng)變慢，因而經(jīng)常感到昏昏沉沉、無(wú)精打采。
恢復(fù)體力
1、睡眠時(shí)消除疲勞，促進(jìn)生長(zhǎng)，恢復(fù)體力以及精力的主要方式，睡眠過(guò)程中，人的心跳變慢，血壓下降，呼吸頻率減慢，機(jī)體消耗能量減少，有利于合成代謝，各臟器的生理功能能到恢復(fù)和修整，能讓機(jī)體在第二日恢復(fù)活力，精神飽滿。
促進(jìn)生長(zhǎng)
