現(xiàn)在有很多人早上不吃早餐就去上學或者是工作去了，那么大家如果長期不吃早餐還會有哪些危害嗎?吃早餐有哪些好處呢?早餐吃什么有營養(yǎng)呢?相信一定有很多朋友都很關(guān)心吧，那么就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。
精力充沛，心情愉快：吃早餐的好處之一，就是及時補充我們身體所需要的能量，精力充沛的同時，也能夠讓大家全身心的投入到工作之中，此外，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐還能讓我們心情更加的愉悅。
保持身材，遠離疾?。簣猿殖栽绮偷暮昧晳T，還能讓我們更好的保持身材，遠離很多疾病的煩惱。有報道稱，一些人為了減肥，選擇不吃早餐，這樣一來，非但減肥的效果不佳，還會造成營養(yǎng)不良。
增強記憶力和學習能力：吃早餐的人可以更輕松的集中注意力，是我們的工作效率更高。此外，吃早餐還能夠有效改善和提高我們的記憶力與學習能力。
1、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
3、不吃早餐慢性病可能“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
4、不吃早餐腸胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
