曾幾何時，脫發(fā)還只是一個困擾中老年人的問題，可資料顯示，當前脫發(fā)年輕化的趨勢越發(fā)明顯，越來越多的90后也加入了脫發(fā)大軍的行列，小小年紀頂著一頭稀疏的頭發(fā)，是一件很煞風景的事情，對脫發(fā)的擔憂也成了很多年輕人的心病。到底是什么原因?qū)е铝四贻p人脫發(fā)呢?下面就為大家分析一番。

　　在此之前，我們首先要區(qū)別兩個概念：掉發(fā)和脫發(fā)，有頭發(fā)掉落并不意味著是有脫發(fā)問題，因為人體數(shù)以萬計的頭部毛囊，每天都處在不同的生長周期，如果處于休止期，頭發(fā)出掉落是很正常的事情，這是自然的生長規(guī)律，因此每天有少量的頭發(fā)脫落，并不要緊，一段時間后它自然會生長出來。而脫發(fā)是指短時間內(nèi)，頭發(fā)大量脫落，一般一天掉發(fā)量超過百根就屬于脫發(fā)了。

　　而造成年輕人早早脫發(fā)的原因，可以總結(jié)為一下幾點。

　　壓力

　　年輕人無論是在學業(yè)上還是工作上，都會面臨著巨大的壓力，而精神壓力會對人的生理產(chǎn)生發(fā)作用，導致人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，造成脫發(fā)問題的出現(xiàn)。

　　飲食

　　年輕人為了追求口腹之欲，在對食物的選擇上往往不考慮膳食結(jié)構(gòu)是否完整，營養(yǎng)攝入是否全面，因此會大量進食含有高蛋白、高油脂的食物，這會導致體內(nèi)的雄性激素增多，皮脂腺油脂大量分泌，造成脫發(fā)問題的出現(xiàn)。

　　燙染

　　為了改變外形，嘗試不同的風格，不少年輕人有頻頻燙發(fā)、染發(fā)的習慣，而這會對毛發(fā)帶來不可逆的損傷，不但讓發(fā)質(zhì)變得脆弱易斷，對毛囊也會造成影響，導致脫發(fā)出現(xiàn)。

　　熬夜

　　不可否認，熬夜已經(jīng)成為當前年輕人的一種新的生活習慣，但這會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺功能異常，對發(fā)質(zhì)和毛囊健康都是一種威脅，會大大增加脫發(fā)的風險。

　　為了避免小小年紀就謝頂?shù)膶擂危贻p人應該如何進行調(diào)理呢?下面就為大家總結(jié)一些方式。

　　首先，在飲食方面不能挑食、偏食，注重營養(yǎng)的全面攝入，在此基礎(chǔ)上，多吃富含各類微量元素、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的蔬菜、水果、海鮮、豆制品、奶制品。

　　此外，在生活上，養(yǎng)成合理的作息，保證充足的睡眠;放松心態(tài)，積極地面對生活;科學地對頭發(fā)進行護理，一樣必不可少。

　　后，閑暇時，常進行頭部按摩或者梳頭，這對毛囊的健康生長也很有幫助。

　　做到這些調(diào)理方式，相信年輕人脫發(fā)的問題一定會得到緩解。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。