有人說，這一輩子有三分之一的時間在睡眠中度過，的確，每天八個小時，睡眠時間，占據(jù)一天的三分之一時間。通過睡眠，能促進(jìn)健康，而想要睡眠更好，有一個用具顯得更加重要，這就是枕頭，枕頭挑選得當(dāng)，對你健康有很好的促進(jìn)作用，當(dāng)然，要是錯誤的使用，就帶來糟糕情況。

　　對于枕頭，你也會發(fā)現(xiàn)，有些人睡覺的時候不枕枕頭，有些人，睡覺枕一個枕頭;有些人，兩個甚至三個;有些人，喜歡軟一點;也有一些人喜歡硬邦邦的枕頭，枕頭的選擇不同，帶來影響也不同，接下來，就來了解一下。

　　枕頭與健康

　　高枕無憂，真的好嗎?

　　很多老年人睡覺，喜歡枕的很高，看似高枕無憂，可不是好事情，枕頭過高，在睡覺時，頸椎被墊的很高，人們的頸椎、胸椎、腰椎這時就不能在同一直線上，對健康影響極大。

　　當(dāng)然，枕頭也不能太矮，枕頭太矮或者不枕枕頭睡覺，會使得頸椎得不到很好的放松、休息，處于壓抑的狀態(tài)，頸椎血液流通極不通暢。

　　就高度來說，以5—9厘米的高度的枕頭好，不要太高，也不要太矮。

　　硬一點枕頭比軟的好

　　就軟硬程度來說，枕頭如果太軟，對頭皮有壓迫作用，會造成頭皮壓迫面積變大，這樣不利于腦部血液循環(huán)，人們的頭顱、頸椎沒有得到很好的支撐。太軟的枕頭，還會在你翻身的時候，臉部都在枕頭里，對呼吸都是糟糕的。

　　選擇較硬的枕頭，讓你在睡覺的時候，頭部轉(zhuǎn)動起到了均勻承托的作用，能使得頸部肌肉處于放松狀態(tài)，對保障呼吸也是好的。

　　換洗枕頭、曬枕頭很有必要

　　不要覺得惡心，生活中真的有些人半年都不會換一下枕頭的毛巾，更不用說曬一曬了。這樣的情況，真的非常不好，時間一長，枕邊的細(xì)菌不用多說，那真的多的嚇人，在你睡覺時，側(cè)仰著沾到皮膚上，甚至?xí)斐善つw發(fā)炎。

　　對枕頭外面的毛巾進(jìn)行換洗是一件有必要的事情，多則半個月清洗一次，慢則二十天，這樣的清洗頻率，能較好的保持清潔。同時，在陽光猛烈的大晴天，將枕頭放在外面暴曬，對去菌也是好的。

　　關(guān)注枕頭與健康，能讓你保健好身體，枕頭選擇正確了、使用正確對促進(jìn)健康是非常好的，你一定要多重視。

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