3. 飯后吸煙

　　有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸 胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開(kāi)始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸 收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

　　4. 飯后唱歌

　　剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

　　5. 飯后開(kāi)車(chē)

　　在吃過(guò)飯以后不能立即開(kāi)車(chē)，因?yàn)閯偝赃^(guò)飯，人體大量的血液都會(huì)到達(dá)胃部進(jìn)行胃部的消化，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車(chē)容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車(chē)禍。所以小編建議在飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全。

　　飯后做什么

　　1. 漱口

　　飯后涑口不僅可以及時(shí)的保持牙齒的清潔，還可以加強(qiáng)口腔內(nèi)的濕度，還能刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收。

　　2. 摩腹

　　健康的身體離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，飯后也有適合的活動(dòng)呢。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，飲食過(guò)后應(yīng)進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇?！辈⒁蟆耙允帜Ω箶?shù)百遍，叩齒三 十六，津令滿口”，只要能做到這一點(diǎn)，“則食易消大益人，令人能飲食，無(wú)百病”。飯后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到健身防病的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：飯后可以吃點(diǎn)蘋(píng)果，不僅有助于及時(shí)的給人體補(bǔ)充水分還能夠加速排毒的功效，也可以吃個(gè)獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。另外為了安全，建議吃飯后不要立即開(kāi)車(chē)，可以在飯后1小時(shí)在開(kāi)。