針對病理性原因?qū)е碌陌装l(fā)，番茄醫(yī)生建議物理治療為主。在晨起與睡前，以食指和中指指尖在頭皮畫圈，可以先從額頭直至頭頂部到后腦勺，然后再從頭頂部向兩側(cè)太陽穴。一分鐘揉搓30次左右，一次1分鐘，隨后慢慢增加到3-5分鐘。
效果：病理性原因引起白發(fā)，物理治療的目的主要是為了幫助毛囊局部改善血液循環(huán)，促進毛乳頭獲得更高血液供給。結(jié)果是，讓細胞活性分裂更迅速，毛球部的色素細胞獲得更多養(yǎng)分，這都有利于白發(fā)轉(zhuǎn)黑，促進分泌黑色素。
3、營養(yǎng)不均衡原因
從白發(fā)病例微量元素檢測發(fā)現(xiàn)，人的體內(nèi)若缺乏維生素B族、鐵、銅，就會導致身體因營養(yǎng)不均導致白發(fā)。
1、維生素B族食物：豆類、奶類、綠色蔬菜、谷類、動物肝腎心、蛋類。
2、富含銅食物：動物肝臟、堅果、蝦蟹、杏脯干、動物腎臟。
3、富含鐵食物：黑木耳、芝麻醬、動物肝臟、海帶、蛋類、大豆。
1、缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。
2、缺乏B族維生素
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，指的是白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應先補足腎陰，從根本上調(diào)治。主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
3、另外工作或生活壓力大
現(xiàn)代人工作和生活壓力大，營長期精神緊張，陽光不足，情緒壓抑，睡眠不足及思慮過度等。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就好前去治療。
先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的。從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。
所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。
另外，要注意保持營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對如何預防白發(fā)也有了一定的了解了，預防白發(fā)需要加強營養(yǎng)、治療疾病、按摩頭皮等。平時補充銅鐵等微量元素、B族維生素、減少生活壓力都是可以有效的預防白發(fā)的，希望小編的介紹對大家能有幫助。
