1、飯后半小時不宜泡腳
因?yàn)槌酝觑埡?，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，好是吃完飯后1小時再泡腳。
2、饑餓狀態(tài)不宜熱水泡腳
我們知道泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體下半身溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒的。
可是，若是在饑餓狀態(tài)下，血糖會降低，在低血糖情況下，若再去加快體內(nèi)能量消化，無疑是容易加重手腳乏力，引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。
3、有某些疾病的人群不適合泡腳
有些人群不宜泡腳比如一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進(jìn)行泡腳。
還有些人在秋冬季節(jié)下半身會出現(xiàn)腳凍的情況，應(yīng)該先用溫水預(yù)熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。
1、鹽姜水洗腳：熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅治腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。
睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生姜，泡腳搓洗5至10分鐘，連續(xù)洗幾次，腳臭、腳汗可解除，對腳底皮膚皸裂也有防治作
2、茶葉加鹽洗腳：如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復(fù)搓洗5～10分鐘，腳汗臭就可以消除。
3、熱水加白礬洗腳：每晚用熱水洗腳時，盆內(nèi)放50克白礬，對消除腳汗臭有效。
4、福爾馬林洗腳：用10%的福爾馬林溶液輕擦腳掌，慎勿擦破皮膚，連用數(shù)日，可治腳臭。
5、米醋洗腳：取10～15毫升米醋，加適量溫水調(diào)勻，浸泡或外洗腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。
6、葛根洗腳：葛根15克、研成細(xì)末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的腳臭。
總結(jié)：跑步之后重要的就是進(jìn)行腿部肌肉的拉伸，然后就是稍作休息，把衣服換掉，給自己一個調(diào)整的時間。大約半小時左右就可以進(jìn)行泡腳或者洗澡的安排，這樣是科學(xué)的，你學(xué)會了嗎?跑步之后泡腳的好處很多，記得試試看哦!
