3、蘋果
蘋果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而當這些營養(yǎng)物質(zhì)進入人體后,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,它還能,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等作用，所以多吃蘋果好處多多。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜水不僅可以健脾養(yǎng)胃，同時能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
5、胡蘿卜
在平時蘿卜都被人們稱為小人參，這是因為蘿卜可以健胃消食，護眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預(yù)防便秘。但是要記住蘿卜不宜空腹食用，容易引起胃痛。
6、石花菜
著名的清腸排毒能手瓊脂是用海產(chǎn)的石花菜類植物提制而成的一種植物膠,能在腸道中吸收水分,使腸內(nèi)容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意,富含食物纖維、礦物質(zhì)和多種維生素,能消除身體的沉積物,幫助排走身體毒素。
一、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
二、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，好在飯后服用。
三、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
四、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
五、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
六、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在春季的時候想要有效的養(yǎng)胃的話，可以吃些蘸汁秋葵、白扁豆粥、蘋果、胡蘿卜等食物，這些食物不僅能及時的提供營養(yǎng)物質(zhì)，還能有效的保護我們的為，但是在養(yǎng)胃的時候要避免和濃茶或咖啡等，因為這些食物都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進行嘗試著做給家人吃。
