4、焦慮
平日里焦慮情緒也會使打嗝的現(xiàn)象發(fā)生的，因為當你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對氧氣的需求就會增加。結果,就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣,引起打嗝。
1、慢性疾病暗藏
慢性胃炎,反流性食道炎等病癥會導致打嗝頻繁。一些患者胃酸少,導致食物殘留過多,會引起打嗝。幽門螺感菌感染導致慢性胃炎也會引起打嗝。這些患者也需要盡量減少打嗝次數(shù)。
因為他們在打嗝時會使一些胃酸和膽汁進入食道,從而刺激食道粘膜,長此以往,有可能導致食道癌。另外,肥胖引起腹腔,腹壁壓力過大,也可導致打嗝。
2、功能消化不良
打嗝俗稱“噯氣”,成因很多。胃腸道積氣,積液過多,通過胃腸道的蠕動,便可引起打嗝。飯后打嗝一般是由胃腸道積氣引起的,可以幫助排出體內(nèi)多余的氣體,對人體有益。如果排除胃,食道的器質(zhì)性改變,常打嗝則很有可能是得了吞氣癥,這種病癥屬于功能消化不良。這種患者常常覺得胃中有氣體膨脹,認為打嗝可以使氣體排出,身體隨之舒坦。
3、腫瘤病變先兆
經(jīng)常打嗝同時又伴有其他癥狀,則需要小心。經(jīng)常打嗝,并伴有周期性的饑餓痛,夜間痛,則很可能意味著消化道有潰瘍或肝膽出了問題。如果有食欲減退,消瘦,貧血等癥狀,且超過45天,切不可掉以輕心。它預示著體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤等病變。
1、適量補充水分
運動的時候,可以根據(jù)身體狀態(tài)的需求適量補充水分,從而避免運動時出現(xiàn)打嗝的癥狀。
2、盡量不用嘴呼吸
張大嘴來吸進很多的空氣,導致消化系統(tǒng)中是含有大量的空氣的,所以就會出現(xiàn)打嗝來排出這些空氣。因而,在運動的時候要使用正確的運動呼吸方法。
3、控制運動量
在運動過程中,運動強度和運動量過大,容易使得身體超負荷運轉(zhuǎn),導致身體器官受到影響,導致胃部不適引發(fā)橫膈膜痙攣進行發(fā)生打嗝的現(xiàn)象。因而,我們應該控制運動量。
4、飯后不宜立即運動
剛吃完飯就運動或用餐不久就去運動,這時的食物還沒有得到消化,而運動中血液大部分是提供給骨骼肌肉,消化器官的血流減少,使得腸胃的蠕動減弱,容易導致消化不良吃,出現(xiàn)胃脹氣,從而引起打嗝的情況。因而,好在飯后一小時左右運動。
結語：文章中已經(jīng)介紹了許多能夠緩解打嗝的方法，打嗝不停的小伙伴不妨試試文章中提供的做法，還有在打嗝的時候就不要在和有氣體的飲料了，因為喝有氣體的飲料的話，只會加重打嗝的現(xiàn)象。
