在寒冷的冬天，很多人的胃口都非常好，然而當(dāng)天氣漸漸炎熱的時候，很多人都會出現(xiàn)沒有胃口的情況。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，如果好幾天都不想吃，那么身體肯定是吃不消的!沒有胃口怎么辦呢?解決的方法一起到文章里面來找吧!
吃水果
很多人沒有胃口的時候往往是一些大魚大肉不想吃，而水果一般還是可以吃得下的，那么就在沒有胃口的那幾天多吃一些水果吧!
這樣不但能夠補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)，還能增加食欲，比如帶有酸味的山楂、百香果和檸檬等等，都是有開胃效果的。
注意情緒
也許你沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)情緒不好的時候，也是會影響到食欲的哦!比如說非常的疲勞，或者情緒煩躁的時候，自然也就沒有心情吃東西了，學(xué)會調(diào)整情緒至關(guān)重要。
吃一些開胃的食物
再遇到?jīng)]胃口的時候可以在吃飯的時候，吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助于增加進(jìn)食量。
【1】通腸燕麥粥
材料：玉米面(黃)150克，燕麥片100克，豆?jié){250克，白砂糖30克。
做法： 燕麥仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加4碗水煮至熟并呈開花狀; 冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調(diào)成玉米糊。
將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸; 然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調(diào)味即可。
功效：可以有助于調(diào)理腸胃，尤其是經(jīng)常宿便者。
