7.缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)少的人基礎(chǔ)代謝率會(huì)偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會(huì)使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。

　　8.藥物作怪

　　長(zhǎng)期服用某些藥物，例如抗憂(yōu)郁劑、精神科用藥、類(lèi)固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，都會(huì)引起肥胖，其中胰島素為明顯，甚至維他命B群及E過(guò)度攝取，也會(huì)變成發(fā)胖原因。

　　另外，有人會(huì)為了快點(diǎn)瘦下來(lái)去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來(lái)，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過(guò)了自己減肥前的體重。

　　容易長(zhǎng)胖的食物

　　容易長(zhǎng)胖的食物1、方便面

　　市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，高納會(huì)讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

　　容易長(zhǎng)胖的食物2、冰激凌為代表的甜品

　　很多女孩子都愛(ài)吃冰激凌，其實(shí)冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了會(huì)讓血脂、血糖升高，長(zhǎng)期當(dāng)正餐吃還會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。

　　容易長(zhǎng)胖的食物3、香腸為代表的肉類(lèi)品

　　香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標(biāo)，會(huì)讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會(huì)增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，如香腸、熱狗、肉松一類(lèi)食物。

　　容易長(zhǎng)胖的食物4、薯?xiàng)l

　　薯?xiàng)l經(jīng)過(guò)高溫油炸會(huì)吸收大量油脂，而且會(huì)產(chǎn)生過(guò)量丙烯酰胺，對(duì)人體有害，用土豆泥做的薯?xiàng)l，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

　　容易長(zhǎng)胖的食物5、餅干

　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅干。

　　容易長(zhǎng)胖的食物6、含糖飲料

　　過(guò)多地?cái)z入含糖飲料會(huì)導(dǎo)致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風(fēng)、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率，喝飲料并不能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，建議每天喝足2000CC的白開(kāi)水，讓身體排毒功能更順暢。

　　總結(jié)：經(jīng)常熬夜的人在晚上會(huì)有進(jìn)食的欲望，這樣容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)的堆積，引起發(fā)胖的現(xiàn)象。一些人發(fā)胖還和遺傳、飲食、不良的生活習(xí)慣等有關(guān)。此外，小編在文中給大家分享了幾種容易引起發(fā)胖的食物，不想長(zhǎng)胖的朋友要注意這些食物不要吃哦哦。