想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問(wèn)題。并要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可增加陽(yáng)氣，而大便需要陽(yáng)氣推動(dòng)才能排出體外。
檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
嚼無(wú)糖口香糖
專(zhuān)家認(rèn)為，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是好選擇無(wú)糖口香糖，因?yàn)橛刑强谙闾瞧鋵?shí)會(huì)增加口腔細(xì)菌數(shù)量?？蛇x木糖醇等自然甜味劑口香糖。
吃富含纖維素的蔬菜和水果
多吃一些含有豐富膳食纖維的水果和蔬菜能緩解口臭的現(xiàn)象，如蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜等。這些食物能幫助人體分泌大量的唾液，有滋潤(rùn)口腔的效果。此外吃這些食物能清楚附著在牙齒或是口腔中的食物殘?jiān)?，清潔口腔也是緩解口臭的一種好方法。
蜂蜜
蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
堅(jiān)持半年洗一次牙
即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會(huì)存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。
嚼茶葉
用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，可用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。
總結(jié)：口臭一般情況下和口腔健康、肝火、腸道堵塞有一定的關(guān)系，而這些背后的原因都是不容忽視的。建議大家要積極的尋找自己口臭背后的原因，然后去對(duì)因處理。改善口臭可以讓你更加健康和自信哦!
