肝臟是我們體內(nèi)負(fù)責(zé)排毒工作的一個(gè)器官，如果肝臟運(yùn)作的不好，那么體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，我們的身體就會(huì)越來(lái)越差。假如有肝不好的情況應(yīng)該怎么護(hù)肝呢?哪些壞習(xí)慣會(huì)傷肝?假如你對(duì)這些問(wèn)題還不了解，不妨來(lái)看一下下面的內(nèi)容!
睡覺(jué)
現(xiàn)在很多朋友都有熬夜的習(xí)慣，無(wú)論是熬夜工作還是熬夜學(xué)習(xí)，都會(huì)對(duì)肝臟造成不利的影響。此時(shí)我們需要做的就是保持足夠的睡眠，因?yàn)樗呖梢越o肝臟提供充足的血流量，促使肝臟得到更多的營(yíng)養(yǎng)供給，這樣就可以逐漸使肝臟恢復(fù)健康。
心情愉悅
現(xiàn)代生活的工作和生活壓力往往比較大，這種狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間久了難免就會(huì)讓人變得非常敏感，稍微遇到一些小事就會(huì)使人暴躁發(fā)怒。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，生氣會(huì)影響肝臟的正常運(yùn)行，造成氣血在肝臟附近淤積。所以在生活中保持一個(gè)愉悅的心情也是可以起到保護(hù)肝臟的效果的。
睡前按摩腳底
因?yàn)槟_底使我們?nèi)梭w之上一個(gè)穴位群，而其中就有可以幫助我們養(yǎng)肝的大敦穴、太沖穴、三陰交穴這些穴道，所以我們睡覺(jué)之前按摩一下腳底就可以有效的幫助我們養(yǎng)肝護(hù)肝，可以減少我們肝臟患上疾病的概率。達(dá)到保護(hù)我們的肝臟的目的!
保持體重
體重如果太重，體內(nèi)的脂肪含量過(guò)高，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)也是一種負(fù)擔(dān)。比如說(shuō)肝臟上面的脂肪過(guò)多的時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，所以說(shuō)為了肝臟的健康，平時(shí)要注意控制自己的體脂肪含量，維持合理的體重。
不亂吃藥
俗話說(shuō)是藥三分毒，其實(shí)就是指藥物吃下去之后會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，對(duì)我們的身體有一定的損傷。而肝臟就是我們身體排毒的器官，所以說(shuō)吃了太多藥之后就胡對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。
建議大家用藥的時(shí)候一定要遵醫(yī)囑，使用合適的藥物，并且用量上也要謹(jǐn)慎。不要自己隨意去藥房買(mǎi)藥吃，特別是幾種藥一起吃更加要小心，這樣是可能會(huì)造成藥物間的化學(xué)反應(yīng)的。
飲食
在吃早餐的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍?duì)肝臟有好處的食物攝取量，同時(shí)避免吃一些油膩、辛辣的刺激性食物。像黃瓜、海帶等對(duì)肝臟有益的瓜果蔬菜可以多吃一些，對(duì)肝臟進(jìn)行食補(bǔ)。
