現(xiàn)在越來(lái)越多的人患有近視，多是因?yàn)橥媸謾C(jī)、玩電腦、看電視的緣故，近視帶給人的危害是很大的，高度近視還會(huì)有遺傳的傾向，因此我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)好眼睛，近視的朋友可以多做一些會(huì)對(duì)視力的訓(xùn)練。

　　恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法有很多，首先需要做的是，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，防止近視的進(jìn)一步加深。平時(shí)用眼四十分鐘左右后，就應(yīng)該休息一會(huì)，可以眺望一下預(yù)防，看看綠色的植被，還可以閉目養(yǎng)神，或者多眨眨眼，可以緩解眼疲勞、眼干澀的現(xiàn)象，可以保護(hù)視力，預(yù)防視力的下降。

　　恢復(fù)視力還可以每天多兩三次的眼保健操，眼保健操對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用，能夠緩解眼疲勞，還可以刺激穴位，提高眼視力。平時(shí)還可以用熱毛巾熱敷眼睛，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，疏解眼睛的疲勞，保護(hù)視力。

　　在白天的時(shí)候，可以閉眼對(duì)著陽(yáng)光，能夠刺激眼細(xì)胞，提高它們的活躍性，從而提高眼睛對(duì)光線(xiàn)的適應(yīng)能力，進(jìn)一步的提高眼視力。晚上的時(shí)候，可以對(duì)著天空數(shù)星星，讓眼睛看的更遠(yuǎn)，對(duì)恢復(fù)視力也有很大的幫助。

　　恢復(fù)視力日常還可以多吃一些保護(hù)眼睛，提高視力的食物，比如胡蘿卜、香蕉、檸檬、動(dòng)物肝臟等，還可以多吃一些一些新鮮的蔬菜水果，可以緩解眼睛干澀的現(xiàn)象，保護(hù)眼睛。

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