溫水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部
選用的水溫要是人體適宜的溫度，溫度不要過高或是過低。這樣咽喉感覺舒適就沒有刺激感了。
選用溫和型的牙膏
很多慢性咽炎患者還在使用一些功能性的牙膏產(chǎn)品，比如美白、防蛀的，這些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎癥部分有刺激感。
注意保養(yǎng)嗓子，注意用嗓安全
慢性咽炎患者在日常說話是注意不要大聲呼喊、生氣，一些經(jīng)常去唱K的小伙伴們一定要控制住，比較健康是第一位的。
戒煙戒酒戒辛辣食物
慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎癥部分進(jìn)行刺激，而煙酒、辛辣食物均會導(dǎo)致炎癥惡化，故而需要控制。
刷牙的時候人為可以控制干嘔
據(jù)雷鋒崔老師個人經(jīng)驗(yàn)，慢性咽炎患者在刷牙的時候干嘔確實(shí)會另咽喉部分感到短暫的舒適感，但是這樣不利于恢復(fù)，而且只要人為稍加控制就可以減少癥狀的反應(yīng)。
1、生姜:在感覺到惡心想吐時可以準(zhǔn)備一片生姜含在口中,不要咀嚼,等唾液混合著辛辣的姜汁進(jìn)入胃中,就能很好的緩解惡心想吐的癥狀,如果有條件時,也可以喝1杯姜茶來緩解癥狀。
2、葡萄:喝酒后感覺反胃惡心的人,可適當(dāng)吃一些葡萄來緩解,因?yàn)樾迈r的葡萄當(dāng)中含有大量的酒石酸,可以降低人體中的乙醇濃度,并起到解酒的目的,在喝酒之前適當(dāng)吃一些葡萄還能有效預(yù)防醉酒。
3、雞內(nèi)金:雞內(nèi)金是中醫(yī)用來治療消化不良、遺精盜汗等癥的常用藥物,因?yàn)橹委熜Ч浅：?因此以“金”命名。平時總是出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀的患者,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雞內(nèi)金來進(jìn)行治療。
4、芹菜汁:如果喝酒后感覺惡心想吐、胃腸不適,可以喝一些含有豐富的B族維生素的芹菜汁來緩解。尤其一些胃腸功能較弱的人,喝酒之前好先喝適量的芹菜汁,可幫助明顯減輕臉紅的癥狀。
總結(jié)：假如你在刷牙的時候也總是有干嘔的情況，那么建議你看一下自己的牙刷以及牙膏等是不是有點(diǎn)問題，如果這些都進(jìn)行了調(diào)整，還是會干嘔，就可能是患上了慢性咽炎等疾病。干嘔的問題不要忽視，因?yàn)槿绻锹匝恃祝枰M(jìn)行正規(guī)的治療。
