2、不良飲食習(xí)慣因素
如果飲食不當(dāng)是非常容易引起上火的，比如經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，經(jīng)常嗜酒，或者吃過多油膩的食品等，這些因素都會引起上火的現(xiàn)象，所以我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還要注意多休息。
3、生活習(xí)慣因素
現(xiàn)在的生活壓力時很大的，如果情緒過于緊張，工作繁忙、壓力較大，還會引起失眠的現(xiàn)象，都會引起上火，還有經(jīng)常熬夜的話也會導(dǎo)致上火的現(xiàn)象,所以在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
涼血斂血類
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
甘溫除熱類
如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等適用于氣虛火旺的病況。
補臟熄火類
如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱所致的各種虛火癥候。
總結(jié)：上火的癥狀有很多，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身體總是出現(xiàn)上述的這些癥狀的時候，記得要及時的去火。去火可以吃點黑豆、山藥、白菜、梨子以及百合、石榴，它們都是具有降火作用的，你還可以多鍛煉鍛煉身體，也能讓身體更加健康。
