濕氣重的人有很多，平時(shí)如果總是感覺到身體沒有力氣，吃東西的時(shí)候沒有胃口那么就可能是濕氣重的原因。濕氣重怎么辦?其實(shí)生活中如果掌握一些方法，就可以很好的去除濕氣了。去濕氣吃什么?帶著疑問，讓我們一起看文章吧!
濕氣重怎么辦
勤運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持鍛煉身體可以很好的改善濕氣重的情況，因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候我們的血液循環(huán)速度會(huì)變快，體溫會(huì)升高，體內(nèi)的寒氣和濕氣就會(huì)隨著汗水被排出來。如果能夠堅(jiān)持鍛煉身體，不僅可以改善濕氣重的問題，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力。
多吃清淡食物
多吃點(diǎn)清淡的食物也很好，如果本身就濕氣重，那么吃重口味的食物只會(huì)讓濕氣更重。重鹽、重油、重糖的食物都是屬于刺激性比較大的，濕氣重的人應(yīng)該避免食用。還有人工加工過的食物，比如說火腿腸、臘肉和腌菜等，也應(yīng)該少吃。
避開環(huán)境的濕氣
潮濕的環(huán)境會(huì)讓人的濕氣進(jìn)一步的加重，長(zhǎng)期的待在潮濕的環(huán)境中，不適的癥狀會(huì)日益加重。建議可以購買一些除濕的產(chǎn)品，盡量的保持環(huán)境的干燥。外出時(shí)候帶著雨傘，不要讓自己淋雨，如果衣服沒有曬干或者是出汗了，需要及時(shí)的更換。
頭暈?zāi)X脹想睡覺
濕氣重的人經(jīng)常會(huì)感覺到體力不夠用，還沒有做多少事情，就已經(jīng)感覺自己很累了。在早晨的時(shí)候別人是開始了活力滿滿的一天，但是濕氣重的人卻連起床都成問題，非常困，睜不開眼睛。假如你也出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，可能就是濕氣重引起的。
小腿腫脹
濕氣重的人體內(nèi)還可能會(huì)存在著多余的水分，然后身體出現(xiàn)一些水腫的問題。特別是在早上起來的時(shí)候，身體會(huì)感覺到?jīng)]有休息好，全身都發(fā)酸、疼痛，小腿處還會(huì)有水腫的問題。濕氣越重的人，下肢浮腫的情況就會(huì)越明顯。
沒有胃口
如果你在吃飯的時(shí)候經(jīng)常感覺沒有胃口，或者是吃了一點(diǎn)點(diǎn)東西就感覺到很飽了，這樣的情況也可能是濕氣重導(dǎo)致的。當(dāng)然沒有胃口也可能是一些胃病引起的，需要你區(qū)別一下具體的癥狀，胃病引起的沒有胃口，還會(huì)伴隨著胃部的明顯不適。
