濕氣重的人有很多，平時(shí)如果總是感覺(jué)到身體沒(méi)有力氣，吃東西的時(shí)候沒(méi)有胃口那么就可能是濕氣重的原因。濕氣重怎么辦?其實(shí)生活中如果掌握一些方法，就可以很好的去除濕氣了。去濕氣吃什么?帶著疑問(wèn)，讓我們一起看文章吧!

　　濕氣重怎么辦

　　勤運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持鍛煉身體可以很好的改善濕氣重的情況，因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候我們的血液循環(huán)速度會(huì)變快，體溫會(huì)升高，體內(nèi)的寒氣和濕氣就會(huì)隨著汗水被排出來(lái)。如果能夠堅(jiān)持鍛煉身體，不僅可以改善濕氣重的問(wèn)題，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力。

　　多吃清淡食物

　　多吃點(diǎn)清淡的食物也很好，如果本身就濕氣重，那么吃重口味的食物只會(huì)讓濕氣更重。重鹽、重油、重糖的食物都是屬于刺激性比較大的，濕氣重的人應(yīng)該避免食用。還有人工加工過(guò)的食物，比如說(shuō)火腿腸、臘肉和腌菜等，也應(yīng)該少吃。

　　避開(kāi)環(huán)境的濕氣

　　潮濕的環(huán)境會(huì)讓人的濕氣進(jìn)一步的加重，長(zhǎng)期的待在潮濕的環(huán)境中，不適的癥狀會(huì)日益加重。建議可以購(gòu)買(mǎi)一些除濕的產(chǎn)品，盡量的保持環(huán)境的干燥。外出時(shí)候帶著雨傘，不要讓自己淋雨，如果衣服沒(méi)有曬干或者是出汗了，需要及時(shí)的更換。

　　濕氣重的表現(xiàn)

　　頭暈?zāi)X脹想睡覺(jué)

　　濕氣重的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到體力不夠用，還沒(méi)有做多少事情，就已經(jīng)感覺(jué)自己很累了。在早晨的時(shí)候別人是開(kāi)始了活力滿滿的一天，但是濕氣重的人卻連起床都成問(wèn)題，非常困，睜不開(kāi)眼睛。假如你也出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，可能就是濕氣重引起的。

　　小腿腫脹

　　濕氣重的人體內(nèi)還可能會(huì)存在著多余的水分，然后身體出現(xiàn)一些水腫的問(wèn)題。特別是在早上起來(lái)的時(shí)候，身體會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有休息好，全身都發(fā)酸、疼痛，小腿處還會(huì)有水腫的問(wèn)題。濕氣越重的人，下肢浮腫的情況就會(huì)越明顯。

　　沒(méi)有胃口

　　如果你在吃飯的時(shí)候經(jīng)常感覺(jué)沒(méi)有胃口，或者是吃了一點(diǎn)點(diǎn)東西就感覺(jué)到很飽了，這樣的情況也可能是濕氣重導(dǎo)致的。當(dāng)然沒(méi)有胃口也可能是一些胃病引起的，需要你區(qū)別一下具體的癥狀，胃病引起的沒(méi)有胃口，還會(huì)伴隨著胃部的明顯不適。