(4)壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
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本病多見于40～50歲以上中老年人女性，顯然與老年性退變有關(guān)。
?、陲L(fēng)濕寒邪侵襲
相當(dāng)一部分患者發(fā)病前有明顯風(fēng)濕寒邪侵襲史，如居處潮濕，中風(fēng)冒雨，睡臥露肩等，說(shuō)明風(fēng)濕寒侵襲為肩周炎的外在病因之一。
③肩部活動(dòng)減少
這種疾病在肩部活動(dòng)較少的中年女性身上比較常見，而且左肩的發(fā)病率要比右肩高，腦力勞動(dòng)的患者比體力勞動(dòng)的患者要多。如果出現(xiàn)了一些原因?qū)е录绮康幕顒?dòng)量變少了，也有可能會(huì)引發(fā)肩周炎，這些都表示，肩部的活動(dòng)減少和肩周炎的發(fā)病有著很大的關(guān)系。
預(yù)防肩周炎從日常做起
首先，應(yīng)保持正確的做臥站姿勢(shì)。如：站立時(shí)要挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內(nèi)收，后方觀看，軀干左右對(duì)稱;坐著時(shí)要挺拔胸背，下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾，膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些，覺(jué)得舒適自然;臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側(cè)臥等各個(gè)狀態(tài)均可，但俯臥姿勢(shì)盡量避免。側(cè)臥時(shí)尤其要注意避免下位肩膀的過(guò)度受壓?？蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè)，維持頸肩部的相對(duì)位置。
平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。我們?cè)诜傅臅r(shí)候經(jīng)常是低首聳肩，長(zhǎng)時(shí)間的保持這個(gè)姿勢(shì)，對(duì)于肩部的肌肉會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致肩周肌肉群勞損?，F(xiàn)在很多的工作都離不開電腦，經(jīng)常使用電腦的人可以用高矮適中的椅子和桌子，在持續(xù)工作一段時(shí)間之后要活動(dòng)一下肩膀。
同時(shí)，洗澡不宜用過(guò)涼的浴水。洗澡水溫?zé)崾侵匾模跍責(zé)岬脑∷新?，可以松弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡，因會(huì)過(guò)度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。
還應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼。立春時(shí)節(jié)外出時(shí)注意肩部保暖，因?yàn)榉块g內(nèi)外大的溫差，將影響肩部的血流。有條件者，可在暖房里裸露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環(huán)，松弛緊張僵硬的肩周肌群。
結(jié)語(yǔ)：肩周炎是我們常見的一種疾病，上面給大家介紹了導(dǎo)致肩周炎的原因和肩周炎的癥狀。研究表示，很多的肩周炎患者都和肩膀運(yùn)動(dòng)減少有關(guān)，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸嗷顒?dòng)活動(dòng)肩膀，要注意肩部的保暖，不用冷水洗澡。還可以做一些肩周炎的鍛煉方法來(lái)緩解一下肩部的不適。
