體寒的情況很多女性朋友都會有，其實部分的男性朋友也有體寒的問題。體寒的原因是什么?體寒并不是平白無故出現(xiàn)的，肯定是平時有一些不好的生活習慣，所以才會體寒的。體寒的癥狀有哪些?對于體寒不了解的人，請看下面的內容吧!

　　體寒的原因

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會導致寒氣入侵。

　　飲食不注意

　　飲食如果不健康，那么你也會有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛吃生魚片和冰淇淋等等，這些食物會導致人體內的寒氣增加。另外有的時候暴飲暴食，有的時候又節(jié)食，同樣會導致體寒。

　　壓力過大

　　壓力太大的人應該要學會及時的調節(jié)自己，否則也可能會出現(xiàn)體寒的情況。因為我們的心理壓力比較大的時候，情緒會很緊張，神經(jīng)緊繃，然后血液循環(huán)不好，這樣就會導致寒氣不能正常的排出體外，氣血運行不暢，出現(xiàn)體寒問題。

　　運動不足

　　平時從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會大一些。運動可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。

　　建議每個人都應該養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，每次鍛煉半個小時或者一個小時，從簡單的快走、羽毛球、健美操開始，變換運動項目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進感情。當你養(yǎng)成了鍛煉的習慣，就會發(fā)現(xiàn)體寒的問題得到了好轉。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會導致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會加重。